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Mafalda
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- Musculação
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- Recondicionamento físico
- Reforço muscular
Olá! Sou Personal Trainer e Fitness Coach, especializada em treinar pessoas que desejam melhorar a forma física, perder peso, ganhar força e recuperar a autoestima — tudo com acompanhamento personali
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Local das aulas
- Online
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Em casa ou num local público : distância até 10 km de Setúbal
Recomendada
Mafalda um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ela foi recomendada pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.
Sobre Mafalda
Tal como tu, já vivi uma vida sedentária, tive um trabalho de 8h sentada e hábitos alimentares menos saudáveis. Até que descobri a "magia" do exercício físico e o treino disciplinado e orientado.
Acredito que o treino vai muito além do físico, é sobre equilíbrio, superação e autoconfiança.
Como Personal Trainer, a minha missão é guiar pessoas na busca por uma vida mais saudável, ativa e feliz, respeitando seus limites e celebrando cada conquista no caminho.
Trabalho com programas personalizados de treino funcional, musculação e condicionamento físico, adaptados a cada fase e objetivo.
Mais do que resultados visíveis, procuro gerar mudanças duradouras: mais energia, autoestima e bem-estar.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Trabalho em casa, no ginásio ou online, sempre com planos adaptados à tua realidade, tempo e condição física.
Tenho experiência com patologias (como problemas articulares, cardiovasculares, metabólicos), garantindo treinos seguros, progressivos e eficazes.
O que ofereço:
- Avaliação inicial completa e definição de objetivos
- Planos de treino 100% personalizados
- Acompanhamento contínuo e motivação
- Orientação sobre hábitos saudáveis e recuperação
- Opção de treinos individuais ou em pequenos grupos
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Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
2
Vivia com dores num ombro, por causa da minha profissão, foi-me recomendado reforço muscular. Como não gosto de ginásios, procurei um Personal Trainer online. A calma e dedicação da Mafalda conquistaram-me de imediato, 1 mês depois do seu acompanhamento online as melhorias começaram a notar-se e passados 2 meses já não tenho dores. Recomendo muito! Obrigada por tudo.
Excelente profissional! Explica tudo com calma e adapta os treinos ao meu ritmo. Senti-me sempre apoiada e motivada. Já vejo resultados e sinto-me muito melhor física e mentalmente! Obrigada!!!
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Preços
Preço
- 18€
Preços dos packs
- 5h: 90€
- 10h: 180€
online
- 16€/h
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- + 5€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Mafalda serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 45min
Detalhes
PT DUO - 14€/h por pessoa
PLANOS DE TREINO (treinar sozinho):
Mensal - 40€
Trimestral - 70€
Os planos de treino incluem avaliação física inicial, plano de treino ajustado aos objetivos, dicas de nutrição, avaliação de vídeos de execução de exercícios para avaliação da técnica, acompanhamento via whatsapp.
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