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Rafael
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Ajudo pessoas a treinar com segurança e eficiência, através de planos de treino personalizados focados em perda de gordura, ganho de massa muscular e melhoria da saúde e bem‑estar no dia a dia.
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Sobre Rafael
Trabalho com seriedade e paixão para te ajudar a alcançar resultados que duram – sem promessas falsas, só progresso real e seguro.
Porquê confiar em mim?
• Formação sólida em ciência do treino e anatomia.
• Experiência direta com alunos de todos os níveis, do ginásio ao dia a dia.
• Metodologia testada: avaliação personalizada, correção ao vivo e planos que evoluem contigo.
• Compromisso total: chego sempre a horas, adapto-me à tua rotina e garanto atenção exclusiva
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Sobre a aula
- Todos os níveis
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Português
Treinos personalizados que transformam vidas: planos exclusivos para perda de gordura, ganho muscular e performance.
Avaliação inicial + plano exclusivo para ti
iniciantes, intermédios ou quem quer resultados reais sem desistir.
Técnicas e métodos de ensino
• Avaliação inicial completa (postura, força, mobilidade, objetivos e limitações).
• Periodização progressiva: planos semanais que evoluem com tracking de progresso.
• Ensino prático: demonstração + repetição supervisionada + feedback em tempo real.
• Uso de exercícios compostos (agachamentos, deadlifts, presses) + acessórios para hipertrofia e correção postural.
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Preços
Preço
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