Curso de Meditação Lisboa

A meditação para iniciantes em Lisboa

A meditação é uma prática milenar, ou seja, é praticada há milhares de anos por pessoas de todo o mundo. Não se sabe a sua origem mas acredita-se que tenha iniciado com as práticas do budismo ou então associada ao yoga, sendo que o budismo será a opção mais provável. A meditação e mindfulness sempre foi associada a práticas tanto espirituais quanto religiosas mas, hoje sabemos que meditar é realmente benéfico para a saúde mental e também para a saúde física.

Lisboa, é a capital de Portugal e talvez uma das cidades onde há mais stress no dia a dia, o stress, como sabemos, em excesso, é um estado nocivo que eventualmente, a médio ou longo prazo acaba por se transformar em doenças diversas. Transforma-se em doenças como? Pelo desgaste do corpo. O corpo perde resiliência, perde resistência e começa a ficar suscetível a várias doenças, mesmo as mentais, tal como fica mais suscetível a depressões, a burnouts, ansiedade crónica, entre outras.

Também em Lisboa, é um dos locais de Portugal onde vemos cada vez mais locais dedicados à meditação, ao mindfulness e aos cuidados com o corpo e com a mente, e estes habitantes que iniciaram já a prática da meditação, conseguiram com sucesso melhorar substancialmente as suas vidas, eliminando quase por completo o stress, e desta forma, conseguem seguir com as suas rotinas diárias de uma forma bastante mais equilibrada. Embora o stress seja um mecanismo do corpo que pode ser útil para terminar tarefas ou para concluir objetivos, nem sempre é o mais eficaz e em demasia ou em excesso, acaba por atrapalhar mais do que ajuda.

Com a crescente procura por centros e locais de meditação em Lisboa, os cursos de meditação acabaram por começar a ser mais notados e a cada ano que passa, são milhares de iniciantes na meditação que dão o seu primeiro passo rumo a uma vida mais feliz e mais saudável com as aulas de meditação e mindfulness.

Fazer um curso de meditação

Existem diversos tipos de meditação que qualquer um pode encontrar em Lisboa:

• meditação para crianças;
• meditação transcendental Lisboa;
• meditação das rosas;
• meditação para dormir;
• meditação guiada;
• meditação para ansiedade;
• meditação mindfulness;
• meditação matinal;
• meditação vipassana;
• meditação hooponopono;
• meditação zen;
• meditação chama violeta (chamamento ao mestre Saint Germain);
• meditação reiki;
• meditação xamanica;
• meditação cristã;
• meditação budismo;
• meditação de cura;
• meditação kundalini;
• meditação gassho;
• meditação osho;
• meditação espiritual;
• meditação online;
• entre centenas de outros tipos de meditação.

Há muitos praticantes de yoga que iniciam aulas ou um curso de meditação, já que o próprio yoga leva a um estado meditativo. Qualquer um dos estilos de meditação que decida fazer, já que os encontrará a todos com grande facilidade na grande Lisboa, não quer dizer que tenha de se converter.

Por exemplo, se decidir iniciar com meditação do budismo, não terá de se converter ao budismo, tal como se aprender meditação e respiração de yoga, não terá de começar a praticar yoga.

A meditação é um conjunto de técnicas unicamente mentais, utilizada para o grande benefício do indivíduo no seu todo, na sua saúde, vida pessoal, vida profissional e vida pessoal, assim como o lado espiritual e mental. Assim como há centenas de tipos diferentes de meditação guiada ou não, há também outras tantas centenas de benefícios meditação e não precisa de as experimentar todas para sentir estes benefícios!

Em Lisboa, pode usufruir dos muitos benefícios da meditação

Todas as pessoas iniciam a prática das técnicas da meditação por motivos diferentes. Algumas das que querem aprender a meditar podem estar em momentos menos bons das suas vidas, outras podem estar a tentar melhorar-se a si mesmos enquanto pessoas, outros podem apenas experimentar uma aula de meditação guiada ou até meditação online por curiosidade.

De qualquer das formas, a meditação tem benefícios que se estendem a todos os que se dedicam a esta prática:

1. como é óbvio e já referimos, uma grande diminuição no stress, que levará a um estado de calma, paz e sentimento de estar zen;
2. diminui quaisquer sintomas depressivos, sendo que depois de uma aula de meditação, as pessoas normalmente sentem-se felizes e realizadas;
3. a prática regular da meditação ajuda a que seja possível controlar a ansiedade facilmente;
4. depois de algumas várias sessões de um curso de meditação, a pessoa irá começar a conhecer-se melhor, identificando exactamente os pontos de si mesma ou da sua vida que devem ser alterados e isto irá também aumentar a sua autoestima;
5. fazer um curso de meditação ajuda também a que sejam desenvolvidas capacidades de manter o foco e atenção em qualquer outra atividade, pois a meditação pratica e obriga a mente a estar focada, quieta, silenciada;
6. uma formação em meditação, assim como a sua prática diária ajudará em problemas de perda de memória ou de esquecimento, porque a mente irá aprender e ser treinada a estar no momento, em vez de andar a passear no passado ou no futuro;
7. ao trazer sentimento de paz e felicidade, haverá uma ampliação de emoções positivas em detrimento dos sentimentos negativos que todos temos eventualmente, embora alguns em demasia. A meditação é uma excelente forma de controlar esses sentimentos menos positivos e esta pequena mudança irá notar-se imenso no dia a dia.

Além disso, a prática constante de meditação ajuda a regular o sono, pois o corpo e a mente estarão equilibrados e além disso, traz imensos benefícios a quaisquer doenças crónicas.
Encontre o curso de meditação ideal em Lisboa!

Existem imensos cursos e locais de formação para meditação mas, existem também os professores particulares, que são super dedicados aos seus alunos. Para encontrar o curso de meditação perfeito, poderá procurar os professores de meditação e de mindfulness na plataforma Superprof, pois existem dezenas de professores na grande cidade de Lisboa.

Terá acesso ao perfil pessoal de cada um onde poderá ler uma pequena descrição do professor e se for o professor que procura, basta que o contacte para solicitar a sua primeira aula de meditação que, com a maioria dos professores Superprof, será completamente gratuita!

As restantes sessões, têm um custo médio de apenas 19 euros, dependendo sempre, claro, do professor que selecionar para aprender as mais espetaculares técnicas de meditação. Além disso, é ainda possível assistir a um curso de meditação online, caso assim o pretenda.

Como vê, basta um pequeno passo para dar uma volta a todos os males e lados negativos da vida e esse passo é começar a primeira aula de meditação.