Aulas de meditação online

As aulas de meditação são cada vez mais procuradas em Portugal e começaram a ser também online

A meditação existe há milhares de anos e foi desde sempre utilizada em todas as religiões, com objetivos e visões diferentes.

A meditação, continua a ser associada tanto a práticas espirituais quanto religiosas mas, sabemos hoje, devido à ciência, que o acto de meditar traz realmente inúmeros benefícios a qualquer um que se dedique a aprender e treinar num curso o tempo suficiente até que consiga começar a sentir estes benefícios.

Muitos trouxeram esta prática aprendida nos cursos para todo e cada dia da sua vida, enquanto que outros começaram a meditar depois de terem assistido a aulas de yoga, outros, simplesmente nasceram com a capacidade de olharem o vazio e esvaziarem a mente.

Mas, é uma prática que precisa de ser treinada, pois só assim se conseguirá usufruir de tudo o que pode trazer à vida de alguém. Em Portugal, são cada vez mais as pessoas que procuram aprender a meditar, vivemos num mundo stressante e temos ultrapassado épocas difíceis a nível mundial e para muitos, a meditação pode trazer a resposta, ou pelo menos, um estado mais calmo e uma mente mais organizada.

Aprender sobre um curso de meditação online

Os meios online permitem-nos conhecer e compreender muito do que não compreendíamos antes. Ter uma aula de meditação guiada à distância, não é o mesmo que procurar informações na internet, escritas por pessoas que podem ou não ter as qualificações e conhecimentos necessários para as afirmações que são feitas e escritas.

Se pretende conhecer mais sobre a meditação e até aprender a meditar online, saiba que o acompanhamento de um professor é essencial para este caminho do autoconhecimento.

Quais são os maiores benefícios da meditação?

A meditação é uma prática que ajuda a treinar toda a parte mental para que esta foque ou redirecione pensamentos e a sua popularidade, embora exista há milhares de anos, é cada vez maior, e cresce a cada ano, à medida que mais e mais pessoas começam a descobrir os seus muitos benefícios a todos os níveis:

• Redução do stress - o stress é como uma doença da sociedade de hoje. Embora seja saudável para o corpo e para a parte mental, em quantidades equilibradas, os níveis de stress hoje são mortais. O stress a um nível extremo é uma das causas de ansiedade, ataques de pânico, depressão e até suicídio. Com apenas alguns minutos de meditação por dia, passa a ser possível aprender a controlar o stress;
• Controlo da ansiedade - tal como o stress, é algo com um impacto negativo na saúde humana e, da mesma forma que se aprende a controlar o stress através da prática da meditação, o mesmo pode ser feito para a ansiedade;
• Melhora a parte emocional - há diversas formas de meditação que podem levar a que o praticante comece a desenvolver uma melhor autoimagem, uma visão da vida mais positiva e consequentemente, uma maior e melhorada autoestima;
• Aumento da autoconsciência - uma maior e melhor compreensão do próprio, começar a conhecer e compreender de uma forma mais completa a própria mente, como funciona e aprender a ouvir o corpo, é, muitas vezes, o que pode fazer a diferença entre uma pessoa feliz e saudável, de uma pessoa doente;
• Crescimento pessoal - reflexo do ponto anterior, depois de começar a ouvir e aprender sobre o físico e alguns aspetos mentais, à medida que forem feitas mais aulas de meditação guiada, esta autoconsciência começará a aprofundar um pouco mais e irá começar a perceber alguns aspetos sobre a personalidade ou forma de pensar que talvez não estejam assim tão corretos;

Entre muitos outros, a meditação pode também: ajudar a combater vícios, melhorar a qualidade do sono, melhorar a saúde física, ajudar a controlar a dor, diminuir a pressão arterial, entre muito, muito mais!

No fundo, podemos apenas concluir que a prática da meditação traz apenas benefícios, não tendo sido até aos dias de hoje encontrados nenhuns efeitos negativos da meditação.

Meditação online: encontre o curso e as melhores aulas para aprender a meditar sem ter de sair de casa

A procura por calma, um estado relaxado, sem stress, leveza, felicidade, no fundo, por um estado zen tem sido uma constante na vida diária? Se sim, está mais do que na altura de encontrar aulas de meditação, já vimos que a meditação é a prática perfeita para qualquer dos problemas referidos.

O ensino ou a prática de qualquer atividade online pode ainda fazer confusão a muitos mas, a meditação online faz todo o sentido, a pessoa poderá estar dentro do seu ambiente, a sua casa, não tem de fazer qualquer deslocação, está sozinha, podendo então estar completamente à vontade, e, do outro lado do ecrã, estará um professor ou um guia de meditação, a ensinar passo a passo o que deve ser feito mas, sem proximidade física, que não é necessária para aprender a meditar e usufruir de todos os benefícios que esta traz.

Há em Portugal muitos cursos de meditação e muitos professores de meditação que estão preparados para partilhar os seus conhecimentos e guiar os seus alunos através do ensino online, onde é preciso apenas uma webcam, computador, internet e um local sossegado, com qualquer complemento que o aluno queira, incenso, velas, música, etc.

Muitos dos professores de meditação online encontram-se aqui mesmo, na plataforma Superprof e são perto de 1000 professores e, sendo online, não há a preocupação da distância, pelo que poderá realmente escolher qualquer um deles, enviar mensagem com um pedido de aula e aguardar pela marcação!

O preço médio destas aulas de meditação, que têm habitualmente a duração de 60 minutos, é de apenas 12 euros e a grande maioria dos professores oferece a primeira aula de forma totalmente grátis a todos os alunos que os contactem através da plataforma Superprof.

A possibilidade de meditação online é o que permite a milhares de pessoas usufruir de todos os benefícios que esta prática pode trazer, usufrua também!