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Guilherme
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- Yoga
Aulas de yoga para homens - individuais ou em grupo - online. Professor com certificação pela Alchemy Academy Yoga (Yoga Alliance).
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Sobre Guilherme
Praticante de Yoga como forma de autocuidado, instrutor certificado desde 2023 pela Alchemy Academy Yoga (Yoga Alliance) – com formação pela mestra Alannah Young.
Experiência e conhecimento em:
Práticas restaurativas, comunicação não-violenta, cultura de paz e mediação de conflitos
Desenvolvimento de Soft Skills:
Escuta ativa
Diálogo construtivo
Relacionamento interpessoal
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Sobre a aula
- Iniciante
níveis :
Iniciante
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Yoga do Zero – Para Iniciantes
Aulas pensadas para quem está a começar, com posturas (Asanas) suaves que evoluem gradualmente conforme a prática avança. Resultados visíveis e perceptíveis desde as primeiras sessões.
Benefícios do Yoga para Homens
Mais flexibilidade e melhor circulação – Através de alongamentos específicos (característicos das Asanas – posturas de Yoga).
Libertação de neurotransmissores (as chamadas hormonas do bem-estar) e aumento da longevidade, por ser uma prática física equilibrada.
Melhoria do desempenho sexual – Com aumento natural da testosterona (baseado em evidências) e Asanas específicas que trabalharemos.
Maior concentração (foco e atenção plena) e autoconhecimento – Através de meditação integrada nas práticas.
Respiração mais eficiente – Com técnicas de Pranayama (controlo respiratório, baseado em sabedoria ancestral hindu).
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