Yôgar - Professor de yoga - Torres Novas
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Yôgar: Aulas yoga e dança todas as idades. Dança Plena Yoga idosos domicilio / Yogar Movimento 50 + Yoga, Yôgarinos: Yoga, dança criativa e mindfulness crianças e em familia Meditaçã

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Local das aulas

    • Em casa do(a) Yôgar: Torres Novas

    • Em casa ou num local público : distância até 20 km de Torres Novas

Sobre Yôgar

Olá, sou a Ana Catarina

Sou professora de Yoga e apaixonada pelo movimento como caminho de equilíbrio, consciência e bem-estar.

Ao longo do meu percurso, fui reunindo diferentes formações e experiências que hoje se cruzam no meu trabalho: Yoga, Mindfulness, Meditação, Yoga para Crianças, Yoga para Crianças com Necessidades Educativas Especiais, Consultadoria Ayurvédica, Ayurveda na Menopausa, Dança Oriental, Dança Tribal, Dança Criativa e Dança-Movimento-Terapia.

Esta diversidade permite-me trabalhar o corpo e o movimento de uma forma integrada, respeitando a individualidade, o ritmo e as necessidades de cada pessoa.

Acredito que o movimento pode ser uma poderosa forma de nos conhecermos melhor, libertarmos tensões, desenvolvermos consciência corporal e encontrarmos novas formas de expressão.

Nas minhas aulas integro, de acordo com os objetivos de cada pessoa, Yoga, movimento consciente, respiração, meditação, relaxamento e elementos da dança, criando práticas que vão muito além do exercício físico.

Não precisas de ser flexível, ter experiência ou estar em determinada forma física para começar. A prática adapta-se a ti.

Gosto de criar um ambiente acolhedor, próximo e sem julgamentos, onde cada pessoa possa sentir-se confortável para explorar o seu corpo, o movimento e a sua presença.

Se procuras uma forma diferente de cuidar de ti, através do corpo, da respiração e do movimento, terei todo o gosto em acompanhar-te.

Yôgar — Inspira Yoga. Expira Vida.

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Sobre a aula

  • Todos os níveis
  • Português

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Português

Yôgar
Yoga personalizado, Movimento & Dança Terapia — Cuida de ti através do movimento

Queres sentir-te melhor no teu corpo, reduzir o stress e encontrar mais equilíbrio no teu dia a dia?

No Yôgar acredito que o Yoga não tem de ser igual para todos. Cada corpo tem a sua história, cada pessoa tem o seu ritmo e cada fase da vida traz necessidades diferentes.

Por isso, as minhas aulas são personalizadas, acessíveis e adaptadas a cada aluno, independentemente da idade, condição física ou experiência anterior.

Através do Yoga, movimento consciente, respiração, relaxamento e Dança Terapia, trabalhamos não apenas o corpo, mas também a presença, a autoestima, a energia e o bem-estar emocional.

O que podes encontrar nas minhas aulas?

• Yoga para iniciantes e praticantes
• Yoga personalizado
• Movimento 50+
• Dança Terapia
• Yoga e Ayurveda
• Yoga na gravidez e pós-parto
• Exercícios de mobilidade, respiração e relaxamento
• Aulas adaptadas às necessidades e objetivos de cada pessoa

Não precisas de ser flexível. Não precisas de ter experiência. Não precisas de estar “em forma”.

Precisas apenas de começar.

As aulas decorrem num ambiente acolhedor e tranquilo, com grupos pequenos e acompanhamento próximo, para que te sintas confortável e acompanhado/a desde o primeiro momento.

Uma aula pode ser o primeiro passo para começares a cuidar de ti de uma forma diferente.

Se procuras mais do que uma aula de exercício — se procuras presença, movimento, equilíbrio e bem-estar — talvez tenhamos encontrado o caminho certo.

Se a tua data de nascimento já fica distante e a mobilidade é restrita, levo o yoga á comodidade do teu lar.

Vem experimentar. O teu corpo agradece. A tua mente também.

Yôgar — Inspira Yoga, Expira Vida.

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Preços dos packs

  • 5h: 55€
  • 10h: 110€

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