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Yôgar: Aulas yoga e dança todas as idades. Dança Plena Yoga idosos domicilio / Yogar Movimento 50 + Yoga, Yôgarinos: Yoga, dança criativa e mindfulness crianças e em familia Meditaçã
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Local das aulas
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Em casa do(a) Yôgar: Torres Novas
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Em casa ou num local público : distância até 20 km de Torres Novas
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Sobre Yôgar
Olá, sou a Ana Catarina
Sou professora de Yoga e apaixonada pelo movimento como caminho de equilíbrio, consciência e bem-estar.
Ao longo do meu percurso, fui reunindo diferentes formações e experiências que hoje se cruzam no meu trabalho: Yoga, Mindfulness, Meditação, Yoga para Crianças, Yoga para Crianças com Necessidades Educativas Especiais, Consultadoria Ayurvédica, Ayurveda na Menopausa, Dança Oriental, Dança Tribal, Dança Criativa e Dança-Movimento-Terapia.
Esta diversidade permite-me trabalhar o corpo e o movimento de uma forma integrada, respeitando a individualidade, o ritmo e as necessidades de cada pessoa.
Acredito que o movimento pode ser uma poderosa forma de nos conhecermos melhor, libertarmos tensões, desenvolvermos consciência corporal e encontrarmos novas formas de expressão.
Nas minhas aulas integro, de acordo com os objetivos de cada pessoa, Yoga, movimento consciente, respiração, meditação, relaxamento e elementos da dança, criando práticas que vão muito além do exercício físico.
Não precisas de ser flexível, ter experiência ou estar em determinada forma física para começar. A prática adapta-se a ti.
Gosto de criar um ambiente acolhedor, próximo e sem julgamentos, onde cada pessoa possa sentir-se confortável para explorar o seu corpo, o movimento e a sua presença.
Se procuras uma forma diferente de cuidar de ti, através do corpo, da respiração e do movimento, terei todo o gosto em acompanhar-te.
Yôgar — Inspira Yoga. Expira Vida.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Yôgar
Yoga personalizado, Movimento & Dança Terapia — Cuida de ti através do movimento
Queres sentir-te melhor no teu corpo, reduzir o stress e encontrar mais equilíbrio no teu dia a dia?
No Yôgar acredito que o Yoga não tem de ser igual para todos. Cada corpo tem a sua história, cada pessoa tem o seu ritmo e cada fase da vida traz necessidades diferentes.
Por isso, as minhas aulas são personalizadas, acessíveis e adaptadas a cada aluno, independentemente da idade, condição física ou experiência anterior.
Através do Yoga, movimento consciente, respiração, relaxamento e Dança Terapia, trabalhamos não apenas o corpo, mas também a presença, a autoestima, a energia e o bem-estar emocional.
O que podes encontrar nas minhas aulas?
• Yoga para iniciantes e praticantes
• Yoga personalizado
• Movimento 50+
• Dança Terapia
• Yoga e Ayurveda
• Yoga na gravidez e pós-parto
• Exercícios de mobilidade, respiração e relaxamento
• Aulas adaptadas às necessidades e objetivos de cada pessoa
Não precisas de ser flexível. Não precisas de ter experiência. Não precisas de estar “em forma”.
Precisas apenas de começar.
As aulas decorrem num ambiente acolhedor e tranquilo, com grupos pequenos e acompanhamento próximo, para que te sintas confortável e acompanhado/a desde o primeiro momento.
Uma aula pode ser o primeiro passo para começares a cuidar de ti de uma forma diferente.
Se procuras mais do que uma aula de exercício — se procuras presença, movimento, equilíbrio e bem-estar — talvez tenhamos encontrado o caminho certo.
Se a tua data de nascimento já fica distante e a mobilidade é restrita, levo o yoga á comodidade do teu lar.
Vem experimentar. O teu corpo agradece. A tua mente também.
Yôgar — Inspira Yoga, Expira Vida.
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Preços
Preço
- 11€
Preços dos packs
- 5h: 55€
- 10h: 110€
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Esta primeira aula de oferta com o(a) Yôgar serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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