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Alana
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- Yoga Hatha
"Transforme sua mente e corpo sem sair de casa! Participe das minhas aulas de Yoga Hatha online e descubra os benefícios dessa prática milenar. Equilibre-se, respire e sinta-se bem, no seu ritmo e co
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Local das aulas
Sobre Alana
Olá! Me chamo Alana. Sou psicóloga por formação, e apaixonada em auto estudo e auto desenvolvimento! iniciei meus estudos no yoga em meados de 2017 e participei de uma formação como instrutora de Hatha Yoga em 2023. Durante esse ano conduzi aulas presenciais de yoga, e agora estou me lançando aqui também, nas plataformas digitais :)
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minha abordagem como professor particular é centrada nas necessidades e objetivos específicos de cada aluno. Acredito que o aprendizado deve ser adaptado ao ritmo, nível de experiência e estilo de vida de cada um, criando um ambiente acolhedor e sem julgamentos.
Técnicas e Métodos de Ensino
Utilizo uma combinação de técnicas tradicionais e contemporâneas. Minhas aulas de Yoga Hatha, por exemplo, são pautadas em posturas (asanas), controle da respiração (pranayama) e meditação. Ao mesmo tempo, faço uso de explicações claras e demonstrações visuais, garantindo que o aluno compreenda a prática em um nível profundo. Valorizo a individualidade, então adapto a intensidade das aulas conforme a condição física e mental de cada aluno.
Desenvolvimento da Aula
Cada aula é dividida em fases:
Aquecimento e preparação - Preparo o corpo e a mente para a prática, geralmente com exercícios respiratórios simples e movimentos suaves.
Sequência de posturas - Trabalhamos uma série de asanas que podem variar conforme o objetivo do aluno, seja ele ganho de flexibilidade, fortalecimento, alívio de estresse ou alinhamento postural.
Relaxamento e meditação - Finalizamos a prática com relaxamento profundo (savasana) e meditação, promovendo uma sensação de paz e equilíbrio.
Especificidades como Professor
O que me diferencia é a atenção ao detalhe e ao bem-estar integral do aluno. Prezo por um ensino empático, onde cada correção ou orientação visa o crescimento pessoal do aluno sem forçar limites. Gosto de criar um espaço seguro, onde o aluno sinta-se confortável para explorar o próprio corpo e mente, respeitando seus próprios limites e tempo.
Para quem é esta aula
Minhas aulas são destinadas tanto para iniciantes quanto para praticantes intermediários. Atendo pessoas que buscam melhorar sua qualidade de vida, aliviar o estresse, ganhar flexibilidade, ou encontrar mais equilíbrio emocional. É ideal para quem deseja um acompanhamento personalizado e flexível, seja na modalidade online ou presencial.
Seja qual for seu nível ou objetivo, estou aqui para guiar você no seu caminho de autodescoberta e bem-estar.
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Preços
Preço
- 7€
Preços dos packs
- 5h: 35€
- 10h: 70€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Alana serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
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- 7€/h
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