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Thomaz
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Profissional de Educação Física, pós graduado em Reabilitação com mais de 10 anos de experiência no desporto.
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Sobre Thomaz
" nunca servirei de minha profissão para corromper os costumes ou favorecer o crime. se eu cumprir este juramento com fidelidade, goze eu a minha vida e minha arte de boa reputação entre os seres e para sempre. se dele me afastar ou infringi-lo, suceda-me o contrário. "
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
1. Realize sua avaliação postural e entenda o quanto de seu corpo '' funciona ''
_
2. Treinamento através de videochamada
ou
3. Consultoria de treino online através de um aplicativo que mostra exatamente o que você precisa fazer.
_
Antes de iniciar qualquer prática esportiva, se faz necessário identificar alguns pontos na estrutura do corpo, para serem corrigidos ou melhorados com o intuito de evitar lesões a longo prazo.
Nosso trabalho segue uma base de Avaliação Biomecânica que consiste em 4 tópicos:
1. Postural (plano sagital)
a. Teste de adams
b. Posicionamento dos pés (força dos dedos)
2. Trilhos Anatômicos:
a. LSA
b. LSP
c. Linha lateral
d. Linha espiral
3. Pilares:
a. Anti flexão de tronco
b. Anti extensão
c. anti rotação
d. anti flexão lateral
4. Específicos:
a. Thomas (flexores do quadril)
b. Apley de ombro
c. Over head squat
d. Squat each
e. Laségue
f. Mackenzing
g. 90 | 90
h. Shoulder flexion
_
Fazemos avaliação do movimento: flexão de braço e perna, passada sobre a barreira e a força dos laços.
E também da marcha: se há dissociação da cintura escapular e pélvica.
Por fim, o objetivo da avaliação é identificar e conhecer uma parte do histórico do atleta e trabalhar sobre possíveis desequilíbrios ostearticulares.
Nosso trabalho na prática é totalmente individualizado; usufruímos bastante do movimento natural do corpo, dando ênfase na mobilidade, estabilidade, força, lateralidade e velocidade de reação.
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Preços
Preço
- 9€
Preços dos packs
- 5h: 43€
- 10h: 86€
online
- 7€/h
deslocação
- + 10€
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Esta primeira aula de oferta com o(a) Thomaz serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 45min
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