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Teresa
- Preço 12€
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- Recondicionamento físico
- Reforço muscular
- Pilates
Professora de Yoga e Pilates promove movimento consciente, bem-estar e respeito pelo ritmo individual
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- Reforço muscular
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Local das aulas
-
Em casa do(a) Teresa: Sines
-
Sobre Teresa
Sou professora de Yoga e facilitadora de práticas de movimento consciente, com formação certificada e experiência no acompanhamento de crianças, adultos e pessoas com mais de 50 anos.
Ao longo do meu percurso, tenho aprofundado áreas como Yoga, Pilates no tapete, respiração, meditação, consciência corporal e adaptação do movimento às necessidades reais de cada pessoa.
Acredito que uma boa aula não deve ser uma demonstração de capacidades, mas um espaço seguro onde cada aluno possa aprender, evoluir e sentir-se respeitado. Ensino com proximidade, clareza e atenção individual, sem competição e sem exigir que todos os corpos façam o mesmo.
O meu objetivo é ajudar cada pessoa a movimentar-se com mais confiança, consciência e bem-estar, valorizando sempre o seu ritmo, a sua história e as suas possibilidades.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
As minhas aulas de Yoga e Pilates são orientadas de forma consciente, segura e adaptada ao ritmo, à idade e às necessidades de cada pessoa.
Cada sessão combina movimento, respiração, consciência corporal, equilíbrio, força, flexibilidade e relaxamento, sem competição nem exigências desnecessárias. Os exercícios são explicados com clareza e podem ser ajustados sempre que necessário.
As aulas destinam-se a adultos, pessoas com mais de 50 anos e iniciantes que procuram melhorar a mobilidade, aliviar tensões, ganhar confiança no corpo e cuidar do bem-estar físico e emocional.
Valorizo a proximidade, a escuta e o respeito pelo corpo real de cada aluno. O objetivo não é executar tudo de forma perfeita, mas aprender a movimentar-se com mais consciência, segurança e qualidade de vida.
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Preços
Preço
- 12€
Preços dos packs
- 5h: 60€
- 10h: 120€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Teresa serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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