1ª aula grátis
O perfil de Teresa e os detalhes de contacto foram verificados pelos nossos especialistas
Teresa
- Preço 12€
- Resposta 1h
12€/h
Contactar
1ª aula grátis
- Recondicionamento físico
- Reforço muscular
- Pilates
Professora de Yoga e Pilates promove movimento consciente, bem-estar e respeito pelo ritmo individual
- Recondicionamento físico
- Reforço muscular
- Pilates
Local das aulas
-
Em casa do(a) Teresa: Sines
-
Sobre Teresa
Sou professora de Yoga e facilitadora de práticas de movimento consciente, com formação certificada e experiência no acompanhamento de crianças, adultos e pessoas com mais de 50 anos.
Ao longo do meu percurso, tenho aprofundado áreas como Yoga, Pilates no tapete, respiração, meditação, consciência corporal e adaptação do movimento às necessidades reais de cada pessoa.
Acredito que uma boa aula não deve ser uma demonstração de capacidades, mas um espaço seguro onde cada aluno possa aprender, evoluir e sentir-se respeitado. Ensino com proximidade, clareza e atenção individual, sem competição e sem exigir que todos os corpos façam o mesmo.
O meu objetivo é ajudar cada pessoa a movimentar-se com mais confiança, consciência e bem-estar, valorizando sempre o seu ritmo, a sua história e as suas possibilidades.
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
As minhas aulas de Yoga e Pilates são orientadas de forma consciente, segura e adaptada ao ritmo, à idade e às necessidades de cada pessoa.
Cada sessão combina movimento, respiração, consciência corporal, equilíbrio, força, flexibilidade e relaxamento, sem competição nem exigências desnecessárias. Os exercícios são explicados com clareza e podem ser ajustados sempre que necessário.
As aulas destinam-se a adultos, pessoas com mais de 50 anos e iniciantes que procuram melhorar a mobilidade, aliviar tensões, ganhar confiança no corpo e cuidar do bem-estar físico e emocional.
Valorizo a proximidade, a escuta e o respeito pelo corpo real de cada aluno. O objetivo não é executar tudo de forma perfeita, mas aprender a movimentar-se com mais consciência, segurança e qualidade de vida.
ver mais
Preços
Preço
- 12€
Preços dos packs
- 5h: 60€
- 10h: 120€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Teresa serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
Professores de Recondicionamento físico semelhantes
Pedro
Porto & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Henrique
Fundão & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
João
Oeiras
- 18€/h
- 1ª aula grátis
Ana
Lisboa & Online
- 35€/h
Andreia
Lisboa & Online
- 55€/h
Margarida
Santo António dos Cavaleiros & Online
- 45€/h
- 1ª aula grátis
Eduardo
Lisboa & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Manuel
São João & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Diogo
Moutadas & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Carla
Coimbra & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Alex
Leça da Palmeira & Online
- 20€/h
Bruno
Corroios
- 5€/h
- 1ª aula grátis
Ângela
Lisboa & Online
- 45€/h
Diogo
Lisboa & Online
- 10€/h
- 1ª aula grátis
David
Oeiras
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Daniel
Alfena & Online
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Markuz
Barreiro & Online
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Ana
Rio Maior & Online
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Allan
Vila Verde & Online
- 15€/h
- 1ª aula grátis
Juan
Lisboa & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
-
Veja os professores de recondicionamento físico
