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Mariana
- Preço 25€
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- Personal trainer
- Musculação
- Recondicionamento físico
- Ginástica pós-parto
- ginástica pré-parto
Personal trainer licenciada em Ciências do Desporto, ex-atleta, foco em performance, saúde e resultados sustentáveis
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Local das aulas
Sobre Mariana
O desporto não é só parte da minha vida — é a base da forma como ajudo os outros a transformarem a deles.
Sou licenciada em Ciências do Desporto e ex-atleta de atletismo, com uma abordagem focada na saúde, consistência e evolução real. Trabalho com diferentes perfis, incluindo populações clínicas, sempre com prioridade na segurança, adaptação individual e progresso sustentável.
Mais do que treinos, o meu objetivo é ajudar-te a criar um estilo de vida mais saudável, ganhar confiança no teu corpo e sentires-te melhor no dia a dia.
Porque resultados a sério não vêm de extremos — vêm de consistência.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
As aulas são totalmente personalizadas e adaptadas à tua condição física, objetivos e historial. Trabalho com base na ciência do exercício, garantindo treinos seguros, progressivos e ajustados ao teu ritmo.
O que podes esperar:
Avaliação inicial (nível físico, objetivos e possíveis limitações)
Plano de treino adaptado a ti
Acompanhamento próximo e correção técnica
Progressão segura e consistente
Especial atenção a:
Populações clínicas e situações específicas
Prevenção de lesões
Melhoria da mobilidade e capacidade funcional
Desenvolvimento de força e resistência de forma segura
O objetivo não é só treinar:
É ajudar-te a melhorar a tua saúde, ganhar confiança e sentir evolução real no dia a dia.
Cada aula é pensada para que te sintas acompanhado/a, motivado/a e seguro/a no processo.
Ideal para ti se:
Queres começar a treinar mas não sabes por onde
Tens receio de te lesionar ou já tiveste lesões
Procuras melhorar a tua saúde e bem-estar
Queres algo sustentável (sem pressões nem extremos)
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Preços
Preço
- 25€
Preços dos packs
- 5h: 125€
- 10h: 250€
online
- 25€/h
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Mariana serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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