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Patrick
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Personal Trainer certificado em Educação Física oferece treinos de musculação, HIIT, funcional e acompanhamento nutricional personalizado em São Paulo.
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Local das aulas
Sobre Patrick
**Escrevendo apresentação profissional**
A solicitação é clara: escrever um texto que inspire credibilidade, legitimidade e profissionalismo, destacando o trabalho de personal trainer. Posso incluir elementos como experiência, dedicação e foco na saúde e bem-estar dos alunos, expressando minha abordagem personalizada para cada praticante. Vou caprichar na ortografia e no tom agradável, sempre mantendo um estilo profissional e acolhedor. Ah, não posso esquecer das instruções para não adicionar sobrenome, website ou dados de contato no texto!
Pensou por 10 segundos
Olá, sou Patrick, Personal Trainer certificado pelo Conselho Regional de Educação Física de São Paulo (CREF-SP), com formação acadêmica em Educação Física e mais de cinco anos de experiência em assessoria esportiva. Minha atuação é pautada em práticas baseadas em evidências, unindo segurança, eficácia e individualização em cada sessão.
Cada programa de treino começa com uma avaliação criteriosa de mobilidade, força e condicionamento, seguida de um planejamento estruturado com periodização inteligente, feedback em tempo real e monitoramento constante dos resultados. Compartilho conhecimentos sobre biomecânica, nutrição e estilo de vida saudável para que você compreenda plenamente cada etapa do processo.
Meu foco é criar um ambiente motivador, com metas claras e adaptações que respeitem suas particularidades e objetivos — seja você um iniciante em busca de segurança, um atleta amador em busca de performance ou alguém em recuperação de lesão. Aqui você encontra profissionalismo, transparência e um compromisso genuíno com o seu progresso.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Pensou por 4 segundos
Como seu personal trainer particular, minha abordagem é pautada na individualização, na ciência do exercício e no estímulo constante para que você alcance seus objetivos de forma segura e eficiente. Veja como organizo cada etapa do nosso trabalho:
**1. Técnicas e métodos de ensino**
– **Avaliação inicial detalhada:** realizo testes de mobilidade, força e condicionamento para entender seu ponto de partida.
– **Periodização inteligente:** divido o treinamento em ciclos (força, hipertrofia, resistência) para otimizar ganhos e prevenir platôs.
– **Feedback contínuo:** corrijo sua postura e técnica em tempo real, usando demonstrações práticas e exercícios espelho para facilitar a autocorreção.
– **Educação corporal:** além de executar exercícios, explico a biomecânica envolvida e os benefícios de cada movimento, para que você entenda o “porquê” do treino.
**2. Desenvolvimento da aula**
– **Aquecimento funcional (10–15 min):** mobilidade articular e ativações específicas;
– **Parte principal (30–40 min):** combinação de exercícios de musculação, HIIT ou funcional, conforme seu objetivo naquele ciclo;
– **Condicionamento metabólico (opcional):** circuitos de alta intensidade para queima calórica e melhora do condicionamento;
– **Alongamento e relaxamento (5–10 min):** práticas de liberação miofascial e técnicas de respiração para acelerar a recuperação.
**3. Minhas especificidades enquanto professor**
– **Ênfase na progressão consciente:** aumento de cargas e complexidade somente quando você domina a técnica;
– **Adaptações personalizadas:** adequo exercícios para quem tem limitações articulares, lesões prévias ou restrições médicas;
– **Ambiente motivador:** uso metas claras, registro de resultados e desafios periódicos para manter o entusiasmo;
– **Suporte educacional:** envio de material de referência (vídeos curtos, infográficos) para que você estude entre as sessões.
**4. Público-alvo desta aula**
– **Iniciantes completos:** sem experiência prévia, interessado em começar de forma segura;
– **Intermediários e avançados:** que buscam hipertrofia, definição ou melhora de desempenho atlético;
– **Pessoas com condutas especiais:** gestantes (sempre com liberação médica), terceira idade ou pós-recuperação de lesões;
– **Objetivos diversos:** emagrecimento, ganho de massa magra, condicionamento cardiovascular ou reabilitação funcional.
Com essa abordagem, você não apenas treina: você compreende cada etapa do seu progresso e adquire hábitos sólidos de prática e autocuidado. Vamos juntos transformar seus resultados e sua relação com o exercício!
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Preços
Preço
- 24€
Preços dos packs
- 5h: 120€
- 10h: 240€
online
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aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Patrick serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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