1ª aula grátis
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Fabiana
- Preço 19€
- Resposta 24h
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Número de alunos que Fabiana atendeu desde que chegou à Superprof
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19€/h
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1ª aula grátis
- Meditação
- Relaxamento
- Gestão da Raiva
Pedagoga e Professora de Mindfulness dá treinamento de Atenção Plena para Estudantes
- Meditação
- Relaxamento
- Gestão da Raiva
Local das aulas
Sobre Fabiana
“Parte da curva de aprendizado está em ver com que rapidez você percebe que se distraiu do objeto escolhido e quão suavemente você consegue levar sua mente para o presente presente” Thupten Jinpa
A prática de mindfulnes consiste na qualidade de presença que desenvolvemos quando levamos nossa atenção de forma intencional ao momento presente com uma atitude curiosa, gentil e sem julgamentos. Nesse processo há um aumento da nossa percepção da realidade e maior compreensão da influência dos pensamentos e emoções em nossa vida, sobretudo em nossa saúde mental.
Como o cérebro do estudante é muito exigido, fontes de estresse como tempo, densidade de conteúdo, pressão para passar, concorrência, incertezas do mercado de trabalho, além dos desafios da vida cotidiana, são gatilhos para cenários emocionais desafiadores, que, por sua vez, são potencializados pelo turbilhão de pensamentos da mente acelerada.
O treinamento consiste no aprendizado de práticas de atenção plena de modo a proporcionar ao estudante maior habilidade em notar as distrações mentais e desenvolver um estado de concentração e confiança para lidar com emoções e pensamentos desafiadores que permeiam seu coração sua a mente.
Trata-se de um um treinamento educativo, de abordagem prática e estruturado em encontros semanais. Não é necessário ter conhecimento ou contato prévio com mindfulness.
As aulas acontecem em formato online, ao vivo e interativo através do aplicativo Zoom e sem gravação para que haja um ambiente confiável e seguro para as partilhas. E entre as aulas, o aluno continua treinando o tema aprendido na semana por meio de práticas formais, simples e guiadas, e práticas informais que estão relacionadas com as fontes de estresse da rotina de um estudante.
O treinamento proporciona habilidades para o estudante lidar com os seus principais anseios:
• Concentração para estudar
• Abertura para acolher os pensamentos e emoções desafiadores da jornada
• Confiança para continuar seguindo em direção ao que é valoroso
Meu coração se alegra em poder segurar na sua mão nessa jornada! Vamos indo...?
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Sou Instrutora de Mindulness certificada pelo Mindfulness International Training – MTI, Pedagoga e Estudante de Psicologia.
A minha trajetória profissional envolve mais de 13 anos de atuação em treinamento e desenvolvimento de pessoas na educação corporativa, e experiência docente em educação profissional e superior.
Meu trabalho é proporcionar autoconhecimento para Estudantes e Educadores por meio da prática de mindfulness, pelo fortalecimento da consciência plena.
Mas talvez o que mais importa que você saiba sobre mim é que, assim como você, eu sou um ser humano que acorda todos os dias com o anseio de ser genuinamente feliz e para isso treina a mente para habitar no único momento que a vida acontece: aqui e agora!
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Preços
Preço
- 19€
Preços dos packs
- 5h: 78€
- 10h: 158€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Fabiana serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
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- 19€/h
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