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Janine
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Instrutora certificada de Hatha, Vinyasa & Power Vinyasa Flow e Air Yoga para aulas na zona de Lisboa
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Local das aulas
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Em casa ou num local público : distância até 10 km de Amadora
Sobre Janine
Sou instrutora de Yoga certificada pela Associação Luso-Brasileira de Ayurveda (ALBA), tendo iniciado a minha prática com 15 anos (à cerca de 20 anos). Muito antes de finalizar a minha certificação, e devido também ao meu background de ginasta de competição, comecei a dar aulas informais a amigos e a pequenos grupos em jardins, sobretudo durante dois anos que viajei pela Europa numa auto-caravana. Após este período, e devido à minha paixão por esta filosofia de vida, decidi tirar a minha certificação e viajar até à India onde, durante um mês, fiz Karma Yoga no Sivananda Yoga Ashram em Kerala como instrutora, trabalhando com crianças, jovens, adultos e idosos. Ao regressar a Portugal voltei a dar aulas num jardim, integrando, mais tarde, a equipa do Hotpod Lisboa saindo pouco tempo depois por não gostar do formato de aulas imposto. Colaborei, entretanto, no NiceWay Hostel e, actualmente, encontro-me na Academia 3 Continentes no Restelo onde dou aulas de Vinyasa Flow e Air Yoga. No final de 2018 fiz ma formação em Facilitador de Meditação e Mindfullness pela Escola Mude Aqui e Agora.
Para mim dar aulas de yoga não é um mero emprego mas sim um enorme prazer em poder partilhar os meus conhecimentos e ajudar os meus alunos a progredirem de forma segura e sustentada na sua prática desta filosofia de vida ancestral.
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermediário
- Avançado
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níveis :
Iniciante
Intermediário
Avançado
Para crianças
- Inglês
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
Nas minhas aulas procuro adaptar sempre o método ao aluno, tendo em conta as limitações de cada pessoa e trabalhando no sentido de auxiliar cada pessoa a progredir de forma segura e sustentada na sua prática. Nas aulas trabalho sempre as técnicas respiratórias (pranayamas), técnicas corporais (ásanas), relaxamento (yoga nidra) e técnicas de meditação/concentração. De acordo com os interesses de cada aluno, estas técnicas são introduzidas/pensadas de forma personalizada.
Acima de tudo, o mais importante para mim, é conseguir levar o conhecimento desta prática ancestral com inúmeros benefícios, tanto a nível físico como também mental, ao maior número de pessoas. Acredit
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Preços
Preço
- 20€
Preços dos packs
- 5h: 100€
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online
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deslocação
- + 3€
Detalhes
Ao valor de 20€ hora, não acresce deslocação no caso de esta ser até 5km.
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