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LUCIANA
- Preço 15€
- Resposta 1h
-
Alunos2
Número de alunos que LUCIANA atendeu desde que chegou à Superprof
Número de alunos que LUCIANA atendeu desde que chegou à Superprof
15€/h
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- Personal trainer
- Fitness
- Recondicionamento físico
- Reforço muscular
- Aeróbica
Ex ciclista de estrada profissional - Società Ciclistica Michela Fanini Record Rox (Itália), pedalo e ensino há 20 anos, sou treinadora de ciclismo de estrada e professora de mobilidade em bicicleta p
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Local das aulas
-
Em casa ou num local público : distância até 40 km de Oeiras
-
Recomendado
LUCIANA um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ele foi recomendado pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.
Sobre LUCIANA
Participei de grande provas como o Giro de Itália, Tour de France, Eko Tour, Gran Premio Internacional de Crema, Tour de Flandres, dentre outras. Sou apaixonada por andar de bicicleta, muito além do desporto a nível profissional, é pelo que ela proporciona: aqui criamos uma família e o espírito de cooperação é o que passamos a todos que praticam. Busco ajudar as pessoas no alcance de seus objectivos pessoais com a experiência de tudo aquilo que já vivi, mostrando-lhes que o ciclismo é muito mais que sair para pedalar e fazer km, que existem dinâmicas de revezamento para estar em grupo (em segurança) , para crescer em grupo e que levam ao crescer individualmente... que existem treinamentos com base nas relações da bicicleta, no perfil do praticante, que existem momentos de descanso que também fazem parte do treinamento, que existem momentos de socializar com os colegas que também fazem parte do treinamento, afinal, o objetivo de todos é a melhoria individual e a prática do "coletivo" - incluindo a socialização - vai nos ajudar a alcançar isso. Comigo os alunos aprendem o que se faz dentro de uma equipa de ciclismo, como são os treinamentos em equipa, a pedalar de maneira mais eficiente, aprendem a entender seus limites (que muitas vezes são subestimados), como aproveitar seu equipamento, aprendem a ter consciência corporal e autoconhecimento, equilíbrio emocional, melhoram sua auto-estima, adquirem equilibrio e destreza na bicicleta, além de fazerem novos parceiros das duas rodas e descobrirem locais magnificos que esse país lindo oferece!
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Ofereço treinamento particular a pessoas de diferentes níveis, todos os dias da semana. Possuo um grupo de praticantes do ciclismo de estrada que buscam melhoria de suas performances pessoais, qualidade de vida, emagrecimento e retomar a forma física.
Ajudo pessoas sedentárias que gostam da bicicleta a retornarem a uma vida saudável, bem como aos apaixonados pelo desporto a melhorarem e aprenderem como funciona de fato o ciclismo de estrada enquanto desporto de equipa. Ninguém fica para trás! Tenho o prazer de levar meus alunos a diferentes sítios e vê-los a melhorar suas condições físicas e emocionais com a prática do ciclismo.
ADULTOS:
. As aulas em grupo na estrada funcionam de acordo com o nível do praticante (é feito teste de nivelamento) e quantidade de aulas desejadas:
L1 - Iniciante (para pessoas que estão iniciando agora a prática do desporto, que estavam afastadas das actividades físicas, as que não possuem o hábito de muitos kms em bicicleta, etc): treinos de baixa intensidade e de até 60km. 2 ou 3 vezes por semana. 1 Treino por semana com aulas envolvendo educativo em bicicleta - equilíbrio, destreza, noções básicas sobre o equipamento, segurança, técnicas de andamento em grupo, dentre outros.
L2 – Intermediário: treinos de média/alta intensidade e até 80 km. 2 ou 6x por semana.
L3 - Avançado: treinos de média/alta intensidade de 80 -150km +. 2 a 6x por semana.
Os preços variam de acordo com a quantidade de treinos por semana e o nível do praticante. Consulte o melhor plano.
As aulas individuais ocorrem na hora solicitada pelo praticante e os preços são calculados por hora (20€/h). Consulte disponibilidade de horários.
CRIANÇAS:
Sempre em grupos, TER e QUIN das 18:00 as 19:00. Aulas retomam em setembro/2021
Consulte mais detalhe ou veja algum plano promocional para si!!
Seja bem-vindo(a) e bora pedalar?!!!
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Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
4
Excelente profissional! Bem atenciosa e preocupada com os alunos ! Eu recomendo !
É uma pessoa Determinada e ama o quê faz
Luciana é muito determinada,responsável e disciplinada.Tem muito profissionalismo ,respeito e dedicação com todas as pessoas e especialmente à seus alunos . Excelente no que se propõe a fazer.Além de ser muito lúdica com crianças.
A Luciana é uma excelente profissional! Muito ciente das capacidades iniciais de cada pessoa, leva-nos a outro patamar através do seu conhecimento técnico e sobretudo da motivação constante que transmite.
Recomendo vivamente os seus serviços!Ver mais recomendações
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Preços
Preço
- 15€
Preços dos packs
- 5h: 65€
- 10h: 120€
Detalhes
ADULTOS em grupo:
L1 - 2x na semana (3 a 04 horas): 30€
L1 - 3x na semana (4 a 05 horas): 40€
L2 - 2x na semana (até 06 horas): 50€
L2 - 3x a 5x na semana (06 horas em diante, limitado às aulas com o grupo L1): 65€
L3 - 2x a 6x na semana (livre, mais de 12hs semanais): 80€
ADULTOS individual:
15€/h
Crianças (aulas em grupo):
02 hs por semana: 35€
Caso tenha interesse em algum dos planos aqui descritos, realize o pagamento de 1h de aula para liberação do contato na plataforma e providenciaremos o ajuste da diferença de acordo com a sua realidade. Grande abraço!
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