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Bruno
- Preço 3€
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1ª aula grátis
- Personal trainer
- Fitness
- Musculação
- Recondicionamento físico
- Reforço muscular
Treine sem dor mesmo com lesão no joelho, coluna ou ombro. Não é sobre parar, é sobre treinar do jeito certo. Personal formado pela USP, 17 anos reabilitando quem desistiu de se exercitar. Atendimento
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Local das aulas
Sobre Bruno
Talvez já tenham te dito pra pegar leve. Pra evitar esforço. Pra aceitar que, depois da lesão, seu corpo nunca mais vai ser o mesmo. Eu passei 17 anos provando que isso é mentira.
Sou personal trainer formado pela Universidade de São Paulo (USP) e escolhi me dedicar a um público que a maioria prefere não atender: quem treina com dor, com lesão, ou com medo de piorar a cada movimento.
Nunca parei de estudar. Investi anos em reabilitação, biomecânica e treino seguro, porque um corpo lesionado não perdoa improviso. Cada erro de carga, cada exercício errado na hora errada, custa caro pra quem já está machucado. Por isso eu não chuto. Eu avalio, planejo e progrido com método.
Já treinei do iniciante ao atleta de alto rendimento, mas o que me prende nessa profissão há 17 anos é sempre a mesma cena: a pessoa que chegou certa de que nunca mais ia treinar, e que volta a se mexer sem dor, sem medo, com a vida de volta.
Hoje atendo 100% online pra entregar isso pra qualquer pessoa, em qualquer lugar, que esteja cansada de ouvir que o problema dela não tem solução.
Você não busca só um treino. Busca alguém que entenda sua lesão e saiba exatamente o que fazer com ela. É pra isso que eu estou aqui.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Você não está lesionado demais pra treinar. Você só nunca teve alguém que soubesse adaptar o treino à sua lesão. É exatamente isso que eu faço.
Se você convive com dor no joelho, coluna, ombro ou qualquer outra região, eu já estive do outro lado da tela com muita gente no seu lugar. Pessoas que chegaram achando que nunca mais iam treinar sem dor e hoje se exercitam com regularidade, sem medo, com a vida de volta.
Minhas técnicas e métodos de ensino:
Reabilitação não combina com treino genérico, e treino genérico com lesão não é só ineficiente, é perigoso. Parto de uma avaliação biomecânica pra entender onde está a lesão e o que a causou. A partir daí, uso progressão de carga controlada: cada exercício na dose certa, no momento certo, respeitando o limite do seu corpo. Treinar sem critério piora. Treinar com método recupera.
Desenvolvimento da aula:
Tudo começa com uma avaliação completa da sua lesão e do seu histórico, porque sem isso qualquer treino é chute no escuro. Com base nela, monto um plano 100% personalizado, disponível no aplicativo com vídeo de cada exercício. Nas aulas ao vivo por videochamada, corrijo seu movimento em tempo real, que é onde mora a diferença entre treinar seguro e se machucar de novo. E acompanho cada avanço de perto, ajustando o plano conforme seu corpo responde.
Minhas especificidades como professor:
Meu foco é um só, e é isso que me diferencia: reabilitação e recuperação do movimento. Junto a formação científica da USP com 17 anos tratando lesão na prática, todo dia. A maioria dos profissionais tem medo da sua limitação e te deixa parado por segurança. Eu construo o treino a partir dela, com segurança agora e resultado que dura.
Para quem é esta aula:
Pra você que tem dor ou lesão e morre de medo de piorar treinando. Pra quem já tentou voltar sozinho e se machucou de novo. Pra quem está em recuperação e quer fazer do jeito certo. Pra iniciante, atleta ou terceira idade que ouviu "é melhor não fazer esforço" e se recusa a aceitar isso como sentença.
A decisão mais fácil que você vai tomar pelo seu corpo
A primeira aula é gratuita e sem compromisso. Sem cartão, sem fidelidade, sem pegadinha. Você me conta o seu caso, eu avalio sua lesão e te mostro, ali mesmo, o que dá pra fazer pelo seu corpo. Se fizer sentido, a gente continua. Se não, você sai sabendo mais sobre a sua lesão do que entrou. De qualquer jeito, você ganha.
O único jeito de descobrir se dá pra treinar sem dor é tentando do jeito certo. Me conta o seu caso e vamos começar.
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Preços
Preço
- 3€
Preços dos packs
- 5h: 17€
- 10h: 34€
online
- 3€/h
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Bruno serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
Detalhes
Trabalho com 2 formas de atendimento online, para você escolher a que melhor se encaixa na sua rotina e no seu objetivo:
1. Consultoria Online
Acompanhamento 100% individualizado, pensado para quem tem lesão ou dor e precisa treinar com segurança e resultado.
O que está incluído:
Avaliação física inicial completa, com análise da sua lesão e histórico
Análise postural e biomecânica do movimento
Prescrição de treinos personalizados via aplicativo (iOS e Android), com vídeo demonstrativo de cada exercício
Ajustes mensais conforme sua evolução e a resposta do seu corpo
Plano alimentar estratégico de apoio à recuperação
Suporte contínuo via WhatsApp
2. Aulas Online ao Vivo
Para quem quer o acompanhamento em tempo real de um personal trainer experiente, com correção de execução e motivação em cada sessão.
O que está incluído:
Aulas ao vivo por videochamada, com correção de execução em tempo real
Treinos adaptados para academia ou casa, conforme a sua rotina
Avaliação completa de progresso: medidas, postura, testes, fotos e vídeos
Relatórios de evolução para você enxergar o quanto avançou
Aplicativo exclusivo de treino (iOS e Android) com vídeo de cada exercício
Acompanhamento próximo por feedbacks e vídeos de execução
A primeira aula é gratuita e sem compromisso. Entre em contato, me conta o seu caso e vamos dar juntos o primeiro passo rumo à sua melhor versão!
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