1ª aula grátis
Rafaivm
- Preço 9€
- Resposta 1h
9€/h
Contactar
1ª aula grátis
- Fitness
- Musculação
Sou Rafael Marques e ajudo-te a perder gordura e ganhar músculo com treino personalizado, correção da técnica dos exercícios e orientação alimentar simples. Partilhando também receitas saudáveis.
- Fitness
- Musculação
Local das aulas
Sobre Rafaivm
Sou o Rafael Marques, apaixonado por treino, nutrição e desenvolvimento pessoal. Treino desde os 15 anos com foco sério em evolução física e disciplina, tendo passado por fases estruturadas de ganho de massa muscular e perda de gordura.
Gosto de estudar constantemente sobre treino, execução correta dos exercícios e alimentação, aplicando sempre o que aprendo na prática. Acredito que resultados reais vêm da consistência, da estratégia certa e de saber fazer bem o básico.
Não sou formado na área, mas tenho conhecimento sólido, experiência prática e resultados que refletem o método que utilizo.
O meu objetivo é ajudar outras pessoas a transformarem o corpo, mas acima de tudo a ganharem confiança, disciplina e autonomia no ginásio e na alimentação.
Se procuras alguém dedicado, próximo e focado em resultados reais, podes contar comigo.
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
O meu acompanhamento é totalmente personalizado e adaptado ao teu objetivo, nível de experiência e rotina diária. Seja para perder gordura, ganhar massa muscular ou simplesmente começar a treinar da forma certa, o plano é construído à tua medida.
Treino Personalizado
-Plano estruturado e progressivo
-Explicação detalhada de cada exercício
-Correção da execução para máxima eficácia e prevenção de -lesões
-Ajustes conforme a tua evolução
-Aprendes a treinar corretamente e a perceber o porquê de cada exercício.
Orientação Alimentar
-Estratégia alimentar simples e sustentável
-Ajustada ao teu estilo de vida
-Sugestões práticas para organizar refeições
-Partilha de receitas saudáveis, saborosas e fáceis de preparar
-O objetivo não é fazer dietas restritivas, mas sim criar hábitos que consigas manter.
Acompanhamento Contínuo
-Avaliação regular da evolução
-Ajustes no treino e alimentação sempre que necessário
-Apoio para manter foco e consistência
ver mais
Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
1
Excelente profissional! Treinos bem estruturados, adaptados ao nível de cada pessoa e focados em resultados reais. Explica tudo de forma clara e acompanha de perto tanto na parte do fitness como da nutrição.
Recomendo a 100% para quem quer evoluir com consistência e saúde.Ver mais recomendações
ver mais
Preços
Preço
- 9€
Preços dos packs
- 5h: 45€
- 10h: 90€
online
- 9€/h
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Rafaivm serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
Professores de Fitness semelhantes
Rui
Fermentelos
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Danilo Ismael Noormahomed
Esgueira & Online
- 18€/h
- 1ª aula grátis
Miguel
Esgueira & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Tiago
Aveiro & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Daniela
Aveiro & Online
- 17€/h
- 1ª aula grátis
Leonardo
Aveiro & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Maria Fernanda
Aveiro & Online
- 10€/h
- 1ª aula grátis
Sergiofigueiroa
Aveiro
- 16€/h
- 1ª aula grátis
Filipa
Aveiro & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Ana
Vagos & Online
- 12€/h
- 1ª aula grátis
Fernando
Lisboa & Online
- 20€/h
Henrique
Fundão & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
João
Oeiras
- 18€/h
- 1ª aula grátis
Ana
Lisboa & Online
- 35€/h
Bruna
Valongo & Online
- 15€/h
João
Alcabideche & Online
- 15€/h
Jane
Lisboa & Online
- 40€/h
- 1ª aula grátis
Andreia
Lisboa & Online
- 55€/h
Margarida
Santo António dos Cavaleiros & Online
- 45€/h
- 1ª aula grátis
Eduardo
Lisboa & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
-
Veja os professores de fitness
