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Lucas
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Resultados reais, com treino adaptado à sua rotina, dor ou lesão, sem achismo. Sou Lucas Bandeira, Personal Trainer especialista em emagrecimento, joelho, coluna Já ajudei mais de 100 alunos.
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Local das aulas
Sobre Lucas
Especialista em musculação e reabilitação, com 8 anos de experiência profissional e mais de 15 anos dedicados ao treinamento. Presencialmente, nas melhores redes da cidade de Praia Grande.
Blue Fit Canto do Forte
Ultra
Allp
condomínios
Como consultor online, atendo pessoas de todo o mundo. Com + de 100 alunos no meu aplicativo de treino. Atendimento para homens e mulheres (18–55 anos) que buscam performance, saúde e estética.
Sou Licenciado e Bacharel em Educação Física, atualmente tenho + de 40 certificação, Nacionais e internacionais em assuntos como: Emagrecimento, Musculação, Hipertrofia, Treinamento Funcional, Corrida, Lesões no Esporte e Nutrição
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Sobre as aulas online, você tem o meu acompanhamento durante o treino individualizado com base no seu perfil físico, rotina, equipamento disponível e possíveis limitações articulares.
Cada treino é enviado online, e eu te acompanho por vídeo. orientando sobre, o numero de séries, carga, cardio e progressão .
Você pode treinar em casa, academia ou onde estiver com meu acompanhamento direto via video aula, ajustes frequentes e suporte contínuo.
O que está incluso:
treino e cardio ajustado para a sua necessidade
Caso queira contratar o acesso ao meu aplicativo com vídeos e controle de execução exclusivo onde você pode ter o seu treino e a minha orientação na palma da sua mão.
Feedback individual via WhatsApp ou pelo app
Ebooks exclusivos (mobilidade, emagrecimento, alimentação)
Adaptações em caso de lesão ou dor.
Cada sessão presencial é 100% personalizada, baseada no seu histórico, limitações, objetivo e rotina.
Antes de tudo, avaliamos postura, mobilidade, dores articulares e condicionamento atual para definir a melhor estratégia.
Sobre o modelo de aula presencial.
Durante a aula, você treina com supervisão total: correção em tempo real, ajustes no movimento, progressão segura e estímulos específicos para seu objetivo (seja ele emagrecimento, hipertrofia ou reabilitação).
O que está incluso:
Avaliação física e postural
Adaptações para dor (joelho, coluna, ombro, etc.)
Metodologias avançadas de treino
Monitoramento de carga e execução
Educação sobre biomecânica e prevenção de lesões
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Preços
Preço
- 12€
Preços dos packs
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Esta primeira aula de oferta com o(a) Lucas serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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