1ª aula grátis
MARIA REGINA
- Preço 7€
- Resposta 1h
7€/h
Contactar
1ª aula grátis
- Personal trainer
- Fitness
- Alongamento
- Ginástica
- Pilates
Profissional de Educação Física, experiência com pilates solo e aparelhos. Tenho mestrado, duas Pos e MBA. Aula de pilates personalizada.
- Personal trainer
- Fitness
- Alongamento
- Ginástica
- Pilates
Local das aulas
Sobre MARIA REGINA
Prazer, sou Maria Regina!
Sou profissional de Educação Física, com formação em Pilates e experiência prática em Studio, atuando com Pilates Solo e Pilates com aparelhos. Minha trajetória profissional e acadêmica é marcada pela busca constante por conhecimento, aperfeiçoamento e, acima de tudo, pela paixão em ajudar pessoas a se movimentarem melhor e cuidarem da própria saúde.
Além da formação em Educação Física e em Pilates, possuo duas pós-graduações, MBA e mestrado, qualificações que ampliam minha visão sobre o corpo, o movimento, a saúde e o processo de aprendizagem.
Acredito que o Pilates vai muito além da execução de exercícios. Cada aluno possui uma história, necessidades, objetivos e limitações diferentes. Por isso, minhas aulas são planejadas com atenção individualizada, respeitando o nível de cada pessoa e buscando desenvolver força, mobilidade, equilíbrio, consciência corporal e qualidade de vida.
Meu propósito como profissional é oferecer uma experiência segura, acolhedora e profissional, na qual cada aluno se sinta motivado a evoluir no seu próprio ritmo.
Mais do que ensinar movimentos, quero ajudar você a construir uma relação mais consciente, saudável e prazerosa com o seu corpo.
Será um prazer acompanhar você nessa jornada!
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
PILATES ONLINE — MOVIMENTO, CONEXÃO E QUALIDADE DE VIDA
As aulas de Pilates Online são planejadas para proporcionar uma experiência segura, personalizada e acessível, respeitando as características, necessidades e objetivos de cada aluno.
• Técnicas e métodos de ensino
As aulas utilizam os princípios fundamentais do método Pilates, como respiração, concentração, controle, centralização, precisão e fluidez. São utilizados exercícios de mobilidade, fortalecimento, alongamento, equilíbrio e consciência corporal, com orientações claras e demonstrações dos movimentos. A metodologia prioriza a execução correta dos exercícios, a percepção corporal e a evolução progressiva do aluno.
• Desenvolvimento da aula
Cada aula é estruturada de forma organizada, iniciando com um momento de preparação e aquecimento, seguido por exercícios de mobilidade, fortalecimento e controle corporal. Ao longo da aula, são realizadas adaptações de acordo com o nível e as necessidades do aluno, finalizando com exercícios de relaxamento, alongamento e percepção corporal. A proposta é que cada encontro seja dinâmico, seguro e significativo.
• Minhas especificidades enquanto professora
Meu trabalho busca unir conhecimento técnico, atenção individualizada e acolhimento. Como profissional da área de Educação Física e com formação em Pilates, valorizo uma abordagem que respeite os limites de cada pessoa e estimule sua evolução de maneira gradual. Durante as aulas, acompanho a execução dos movimentos, ofereço correções e orientações e incentivo o aluno a desenvolver maior consciência sobre seu próprio corpo.
• Para quem são as aulas?
As aulas são destinadas a adultos de diferentes níveis de experiência, desde iniciantes até pessoas que já praticam Pilates. São indicadas para quem deseja melhorar a mobilidade, força, flexibilidade, equilíbrio, postura, consciência corporal e qualidade de vida.
As aulas podem ser adaptadas de acordo com os objetivos e as condições individuais de cada aluno, tornando a prática mais acessível e personalizada.
Pilates vai além de posturas difíceis. É movimento, consciência, respiração e conexão com o próprio corpo.
ver mais
Preços
Preço
- 7€
Preços dos packs
- 5h: 35€
- 10h: 70€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) MARIA REGINA serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
online
- 7€/h
Professores de Personal trainer semelhantes
Fernando
Lisboa & Online
- 15€/h
Pedro
Porto & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Humberto
Lisboa & Online
- 40€/h
Henrique
Fundão & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
João
Oeiras
- 22€/h
- 1ª aula grátis
Ana
Lisboa & Online
- 40€/h
Sara
Perafita & Online
- 27€/h
- 1ª aula grátis
Bruna
Valongo & Online
- 15€/h
Joana
Lisboa & Online
- 30€/h
David
Oeiras
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Jane
Lisboa & Online
- 40€/h
- 1ª aula grátis
Jorge
Espinho & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Andreia
Lisboa & Online
- 49€/h
Margarida
Santo António dos Cavaleiros & Online
- 45€/h
- 1ª aula grátis
Catarina
Almada & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Ângela
Lisboa & Online
- 50€/h
Manuel
São João & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Fábio
Algés & Online
- 13€/h
- 1ª aula grátis
Filipe
Braga & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Diogo
Moutadas & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
-
Veja os professores de personal trainer
