1ª aula grátis
O perfil de Gonçalo e os seus detalhes de contacto foram verificados pelos nossos especialistas.
Gonçalo
- Preço 40€
- Resposta 1h
40€/h
Contactar
1ª aula grátis
- Personal trainer
- Fitness
- Musculação
- Reforço muscular
- Cross training
Personal Trainer em Lisboa com mais de 20 anos de experiência em treino personalizado, força, perda de gordura, tonificação , kickboxing, boxe e muay thai
- Personal trainer
- Fitness
- Musculação
- Reforço muscular
- Cross training
Local das aulas
-
Em casa do(a) Gonçalo: Lisboa
- Online
-
Em casa ou num local público : distância até 20 km de Lisboa
-
Sobre Gonçalo
Olá! Sou o Gonçalo, Personal Trainer, Coordenador de Ginásio e treinador de desportos de combate, com mais de 20 anos de experiência na área do exercício físico.
Sou detentor da Cédula de Técnico de Exercício Físico (TEF) e da Cédula de Treinador de Desporto (TD), estando legalmente habilitado para exercer a profissão em Portugal.
Ao longo da minha carreira acompanhei pessoas com os mais diversos objetivos, desde quem pretende perder peso, ganhar massa muscular ou melhorar a saúde, até atletas focados no rendimento desportivo e na competição.
Atualmente desempenho funções como Gym Coordinator & Personal Trainer na Academia Fight Club, onde concilio a coordenação da operação diária do ginásio com o acompanhamento individual de clientes e o ensino de Kickboxing, Muay Thai e Boxe.
Em 2004 fui cofundador da K.O. Team Portugal, organização dedicada ao ensino e desenvolvimento dos desportos de combate na Grande Lisboa.
Enquanto treinador de Kickboxing, considero que o maior reconhecimento do meu trabalho é a evolução dos atletas que acompanho. Ao longo de mais de duas décadas tive o privilégio de formar diversos Campeões Nacionais e de orientar atletas que alcançaram os títulos de Campeão da Europa e Campeão do Mundo. Estes resultados refletem anos de trabalho consistente, dedicação e um compromisso permanente com a evolução técnica, física e humana de cada praticante.
Sou também praticante de Hyrox, procurando manter-me atualizado e continuar a evoluir enquanto profissional, acompanhando as melhores metodologias de treino de força, condicionamento físico e performance.
Acredito que um bom treinador não é aquele que fala dos seus próprios resultados, mas aquele que consegue ajudar cada cliente ou atleta a atingir os seus objetivos. É essa a filosofia que levo para cada sessão de treino, independentemente da experiência, idade ou condição física de quem tenho à minha frente.
Ao longo da minha carreira tive o privilégio de acompanhar centenas de praticantes e atletas, acreditando que o sucesso de um treinador se mede pela evolução das pessoas que orienta e pelos resultados que estas conseguem alcançar.
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
Cada pessoa é diferente e, por isso, acredito que não existem planos de treino iguais para todos. O meu método de trabalho baseia-se numa avaliação inicial, definição de objetivos claros e construção de um programa de treino totalmente adaptado à condição física, experiência e disponibilidade de cada cliente.
As sessões são dinâmicas, seguras e orientadas para resultados, com foco na correta execução técnica dos exercícios, progressão consistente e criação de hábitos de treino sustentáveis.
A primeira sessão inclui uma conversa para compreender os objetivos, historial de treino, eventuais limitações e expectativas. A partir daí, o treino é ajustado continuamente de acordo com a evolução de cada pessoa.
As minhas principais áreas de especialização incluem:
• Perda de gordura;
• Hipertrofia (ganho de massa muscular);
• Treino de força;
• Condicionamento físico;
• Tonificação;
• Preparação física;
• Kickboxing;
• Boxe;
• Muay Thai.
As aulas destinam-se a adultos de qualquer idade e nível de experiência, desde iniciantes que nunca treinaram até praticantes mais experientes que pretendam melhorar a sua condição física ou desempenho.
As sessões podem ser realizadas em ginásio, estúdio de Personal Training, ao ar livre ou noutro local adequado, sempre adaptando o treino às necessidades e objetivos do cliente.
Sou detentor da Cédula de Técnico de Exercício Físico (TEF) e da Cédula de Treinador de Desporto (TD), estando legalmente habilitado para exercer a profissão em Portugal.
ver mais
Preços
Preço
- 40€
Preços dos packs
- 5h: 200€
- 10h: 400€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Gonçalo serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
online
- 40€/h
Professores de Personal trainer semelhantes
Fernando
Lisboa & Online
- 20€/h
Humberto
Lisboa & Online
- 40€/h
Tatiana
Lisboa
- 45€/h
- 1ª aula grátis
Andreia
Lisboa & Online
- 55€/h
Elzier
Lisboa & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Ailtonandrade
Lisboa & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Tiago
Lisboa & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Ricardo
Lisboa & Online
- 50€/h
Jane
Lisboa & Online
- 40€/h
- 1ª aula grátis
Eduardo
Lisboa & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
João Pedro
Lisboa & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Juan
Lisboa & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Miguel
Lisboa
- 15€/h
- 1ª aula grátis
Filipe
Lisboa & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Clovis
Lisboa
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Mariana
Lisboa & Online
- 35€/h
- 1ª aula grátis
Coach Abu Sayed Md
Lisboa & Online
- 15€/h
- 1ª aula grátis
Magda
Lisboa & Online
- 50€/h
- 1ª aula grátis
João
Lisboa & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Rodrigo
Lisboa & Online
- 40€/h
- 1ª aula grátis
-
Veja os professores de personal trainer
