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Alex
- Preço 30€
- Resposta 1h
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1ª aula grátis
- Personal trainer
- Musculação
- Body combat
- Bodypump
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Personal Trainer Certificado TEEF e Les Mills Especialista em Performance Híbrida, Preparação Hyrox e Condicionamento
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Local das aulas
- Online
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Em casa ou num local público : distância até 10 km de Lisboa
Sobre Alex
Com um percurso desportivo versátil e apaixonado, trago para cada treino a disciplina e a experiência que acumulei ao longo dos anos. Fui guarda-redes de futsal, pratiquei atletismo de sprint, taekwondo e cross training, vivências que moldaram a minha resiliência e rigor técnico.
Sou instrutor certificado em programas Les Mills Body Attack, Body Combat e Body Pump, e atualmente foco-me no treino de Hyrox e na preparação para competições híbridas. O meu compromisso é proporcionar-lhe um acompanhamento seguro, motivador e estruturado, adaptado aos seus objetivos pessoais, para que conquiste resultados reais e supere os seus limites com total confiança.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Metodologia de Engenharia Híbrida e Alta Performance:
O meu método de treino não se baseia em rotinas genéricas ou exercícios aleatórios. Combinando a precisão biomecânica da certificação TEEF, a energia e rigor técnico do sistema Les Mills e a exigência atlética da preparação para Hyrox, construo programas personalizados desenhados para gerar resultados reais e duradouros.
Nas minhas sessões, cada movimento tem um propósito claro: desenvolver força funcional, aumentar a capacidade cardiovascular, corrigir desequilíbrios posturais e blindar o corpo contra lesões. O meu foco é ensinar a técnica correta desde a base, garantindo que compreende o benefício de cada exercício enquanto progride com segurança e intensidade ajustada ao seu nível. Seja para ganhar massa muscular, perder gordura, preparar competições ou simplesmente transformar a sua saúde física e mental, terá ao seu lado um acompanhamento dedicado, estruturado e focado na sua superação constante.
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Preços
Preço
- 30€
Preços dos packs
- 5h: 150€
- 10h: 300€
deslocação
- + 10€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Alex serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 45min
online
- 25€/h
Detalhes
Preços e Modalidades de Treino:
Os valores adaptam-se ao formato que for mais prático para si, com opções de sessões individuais ou pacotes mensais para quem quer poupar e manter o foco nos resultados.
Sessões Individuais (1 Hora)
* Treino Online: 25€
* Ao Ar Livre / Parque: 40€
* Ao Domicílio: 50€ (com material incluído e deslocação)
Packs Mensais (Mais Económicos)
Planos para quem quer treinar com regularidade e garantir um preço mais baixo por aula:
1x por semana (4 aulas/mês):
* Ao Ar Livre: 150€/mês
* Ao Domicílio: 190€/mês
2x por semana (8 aulas/mês):
* Ao Ar Livre: 280€/mês
* Ao Domicílio: 360€/mês
3x por semana (12 aulas/mês):
* Ao Ar Livre: 390€/mês
* Ao Domicílio: 500€/mês
Todos os packs incluem avaliação inicial, plano personalizado e apoio direto via mensagem para tirar dúvidas.
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