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Paula
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Graduada em fisioterapia e Pilates pela maior escola de Pilates da América Latina (VOLL) da exercícios de Pilates Solo sem sair do conforto de sua casa para todos os níveis. Metodologia pessoal e desc
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Local das aulas
Sobre Paula
Olá!
Me chamo Paula, mas se quiser pode me chamar de Paulinha! Sou fisioterapeuta e Instrutora de Pilates com formação completa em equipamentos, solo e bola pela VOLL Pilates Group, a maior escola de formação em Pilates da AMÉRICA LATINA! Adoro praticar yoga e faço meditação diariamente, mas sou fã de jogos e cultura japonesa. No momento, estou aprendendo novas línguas como o Inglês e indo em busca da minha especialização em Fisioterapia Esportiva e Ortopédica. Estou iniciando as aulas de Pilates SOLO de forma online para possibilitar uma nova experiência aos que não conhecem o método pilates e aos que já conhecem, de forma que não seja necessário sair de casa ou depender de equipamentos para continuar a realizar a prática é melhor ainda: De forma mais ACESSÍVEL. Te ajudo a construir a fluidez dos movimentos, a melhorar a condição do seu quadro clinico de acordo com o seu próprio organismo, além de passar orientações diárias e conduzir de forma eficiente o tratamento e a atividade de modo geral te dando benefícios como alívio de dores, consciência corporal, força muscular, técnicas respiratórios que auxiliam a forma correta de se respirar e diminuir quadros de ansiedade, flexibilidade, bem-estar, mobilidade articular, equilíbrio, condicionamento físico, melhora no sono, entre outros. Para a aula será necessário: Um celular ou um computador/notebook com acesso a câmera/webcam e internet, você pode realizar a aula onde quiser (Dica: de preferência para lugares calmos onde você se sinta confortável).
É um prazer te ter por aqui, quero te conhecer também! Vamos agendar uma aula?
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermediário
- Avançado
- +1
níveis :
Iniciante
Intermediário
Avançado
Para crianças
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Quer conhecer a melhor forma de fazer pilates no conforto de sua casa ou até mesmo no ar livre da praça da sua cidade? Leia as informações abaixo:
METODOLOGIA:
A metodologia aplicada será de forma online via webcam, pelo celular ou outra forma de contato que fique mais agradável possível para o praticante. Iremos trabalhar com o Pilates SOLO em um plano de exercícios dirigido especificamente para cada tipo de queixa, além de realizarmos uma avaliação para sabermos em que condição se encontra o paciente/cliente e quais são seus objetivos com o pilates. Na primeira aula irei colher todas as informações necessárias, explicar a metodologia do senhor Pilates e demonstrar um dos exercícios como forma experimental, na segunda aula já trarei um plano somente de exercícios direcionados á queixa do paciente/cliente e veremos sua evolução e melhorias progressivamente. Lembre-se, para um bom tratamento e qualidade de vida, é necessário mais que uma aula, pois seu corpo leva TEMPO para se adaptar aos exercícios depois de ter ficado em um certo padrão a longo prazo, então respeite o seu próprio limite e entenda a evolução progressiva do seu organismo desde pequenas a grandes mudanças.
No meu método de ensino, gosto muito de interagir com os meus pacientes/clientes criando formas de o mesmo não ficar preso somente na ideia de "vou fazer o exercício e melhorar", mas na intenção de olhar o Pilates de forma diferente, pois não é somente um exercício, é uma filosofia de vida, é melhorar não só na sua queixa principal, mas ter uma nova visão pro mundo, enxergar sua própria evolução de onde você saiu até onde chegou, é ver que antes você não dormia tão bem e hoje já acorda com mais disposição, antes você não gostava de atividade física e hoje encontrou o tipo certo para você. Pilates é viver em conexão entre corpo, mente e espirito, ou seja, viver em conexão consigo mesmo e enxergar o quanto somos capazes. Portanto, entrego sempre ao final da aula uma fixa online que o paciente deve preencher e enviar para averiguar como eles estão se saindo desde o começo ao final da atividade, assim consigo acompanhar o dia-a-dia de perto, pois atendimento de qualidade é assim, manter o cuidado dentro e fora das minhas aulas.
É o que sempre digo para os meus pacientes, quanto vale a sua saúde e a sua qualidade de vida?
PLANOS E PACOTES
Para facilitar, tenho planos e pacotes de aulas que podem ser explorados caso o cliente/paciente se sinta confortável em praticar as aulas a longo prazo, com o valor mais acessível. Isso é discutido durante a primeira aula, no qual, será enviado via e-mail ou whatsapp um pdf com os valores e formas de pagamento. Aqui no Superprof não temos a possibilidade de firmarmos planos, por isso o contato de fora é interessante caso deseje outra forma de aderir os serviços.
DURAÇÃO DA AULA:
A aula tem duração de 55min divididas em etapas:
Pré - Pilates: 10 minutos de duração
Pilates: 30 minutos de duração
Pós - Pilates: 10 minutos de duração
Finalização da Aula (orientações): 5 minutos
PARA QUEM:
Minhas aulas são direcionadas para alunos de nível iniciante, médio e avançado. Sou familiarizada com idosos, adultos, adolescentes e atletas. Atendo gestantes, mas somente em períodos sem queixa de mal estar, algias desconfortáveis, entre outras coisas que normalmente se sente nos primeiros meses, mas atenção: pergunte ao seu médico se no, SEU CASO, está liberado realizar Pilates. O método é para todos, mas para agir com precauções o melhor a se fazer é consultar o estado em que se encontra o paciente e se o mesmo está apto a realizar atividade física ou não.
Não deixe para depois o que você pode começar AGORA!
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Preços
Preço
- 13€
Preços dos packs
- 5h: 64€
- 10h: 128€
online
- 13€/h
deslocação
- + 25€
Detalhes
Trabalho de forma INDIVIDUAL e EM GRUPO de acordo com a disponibilidade da agenda, por favor, entrar em contato antes de confirmar caso possua alguma dúvida. Além disso, tenho outros pacotes e planos disponíveis para você se encaixar da melhor forma possível ao Pilates. Me mande uma mensagem via e-mail, redes sociais ou aqui pelo superprof para saber mais.
Me siga no Instagram: @petruciofisio
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