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Rafael
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Consultoria e treino personalizado de musculação com foco em emagrecimento, hipertrofia, ganho de força e definição para todos os níveis.
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Local das aulas
Sobre Rafael
Treino musculação há 20 anos e transformar a vida das pessoas através do exercício físico é o que me move. Sou treinador formado pela CBMF (Confederação Brasileira de Musculação e Fisiculturismo) e atleta competitivo de força.
Ao longo de duas décadas de vivência prática dentro da sala de musculação, vi de perto como a falta de orientação e os treinos genéricos fazem as pessoas perderem tempo ou até se machucarem.
Minha paixão é justamente traduzir a ciência do treino e a lógica da biomecânica de forma simples e aplicável. Meu objetivo como treinador é te ensinar a treinar de verdade, com inteligência, consciência corporal e consistência, para que você alcance seus resultados de forma sustentável e sem atalhos perigosos.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Meu acompanhamento é baseado na aplicação da ciência do treinamento e da biomecânica de forma analítica e individualizada, garantindo resultados reais com máxima segurança.
Como funciona a consultoria/aula:
Análise Individualizada: Avaliação do seu histórico, mobilidade e rotina para criar um planejamento 100% personalizado.
Ajuste Fino de Técnica: Correção detalhada da execução dos exercícios em máquinas e pesos livres, maximizando o recrutamento muscular e prevenindo lesões.
Periodização Estruturada: Treinos planejados com progressão de carga e controle de volume para gerar evolução constante sem estagnação.
Feedback Continuo: Análise de vídeos de execução e ajustes periódicos conforme seus resultados.
Para quem é indicado:
Iniciantes que querem aprender a treinar com técnica e segurança.
Homens e mulheres focados em emagrecimento: foco em recomposição corporal (perder gordura e definir/manter o tônus).
Praticantes intermediários e avançados que estagnaram na academia e precisam de estratégias eficientes para voltar a evoluir.
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Preços
Preço
- 20€
Preços dos packs
- 5h: 102€
- 10h: 204€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Rafael serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 30min
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