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Cristiano
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Sobre Cristiano
Sou profissional de Educação Física, doutor na área e apaixonado por transformar vidas através do exercício físico. Ao longo da minha trajetória, atuei tanto no meio acadêmico, como professor universitário, quanto diretamente na prática, como personal trainer, sempre ajudando pessoas a alcançarem seus objetivos com saúde, segurança e eficiência.
O que me motiva diariamente é poder usar todo o meu conhecimento, adquirido ao longo de anos de estudo e prática, para entregar resultados reais e de forma responsável. Acredito que o exercício vai muito além da estética: é sobre autoestima, saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Trabalho com uma metodologia séria, baseada em evidências científicas, mas também adaptada à realidade e às necessidades de cada pessoa. Faço questão de oferecer um acompanhamento próximo, humano, respeitando o seu ritmo, suas condições e seus objetivos.
Seja você iniciante, intermediário ou avançado, meu compromisso é te conduzir pelo caminho certo, de forma segura, eficiente e sustentável. Meu maior propósito é que cada aluno se sinta capaz, evoluindo não só fisicamente, mas também mentalmente e emocionalmente.
Vamos juntos construir sua melhor versão!
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Como personal trainer e professor, minha abordagem é totalmente focada no aluno, levando em consideração seus objetivos, necessidades, limitações e contexto de vida. Trabalho com base em ciência, prática e resultado, sempre buscando unir eficiência, segurança e motivação no processo. Minha metodologia de trabalho é totalmente personalizada. O primeiro passo é a aplicação de um questionário detalhado (anamnese), onde coleto informações sobre seu histórico de treino, condições de saúde, lesões, limitações, rotina, nível de condicionamento e seus objetivos específicos.
A partir desses dados, desenvolvo um treinamento individualizado, estruturado para atender exatamente às suas necessidades, sejam elas:
️ Emagrecimento
️ Hipertrofia (ganho de massa muscular)
️ Condicionamento físico
️ Melhora da saúde, mobilidade e bem-estar
️ Performance ou retorno ao treino após tempo parado
Trabalho com diferentes públicos, desde iniciantes até alunos avançados, sempre adaptando os métodos, cargas, volume e intensidade para garantir segurança, evolução e resultados consistentes.
Além da prescrição, realizo o acompanhamento contínuo, ajustando o treino sempre que necessário, orientando sobre execução, postura, progressões e oferecendo suporte motivacional e técnico durante todo o processo.
Meu compromisso é oferecer um trabalho sério, eficiente e com base científica, para que você alcance seus objetivos da forma mais segura e eficaz possível.
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Preços
Preço
- 20€
Preços dos packs
- 5h: 93€
- 10h: 187€
online
- 18€/h
Detalhes
Os valores podem ser ajustados de acordo com a necessidade, frequência de aulas e local de atendimento. Meu objetivo é oferecer um serviço de qualidade, alinhado às suas possibilidades e expectativas.
Por isso, convido você a entrar em contato para conversarmos e alinharmos todos os detalhes sobre os valores, pacotes e formas de atendimento. Assim, encontraremos juntos a melhor opção para você.
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