Aulas de zumba Lisboa

Aulas de zumba em Lisboa

A cidade de Lisboa é a capital do nosso país e é também a cidade mais populosa contando com mais de 500.000 habitantes! É considerada uma cidade global devido à sua importância em vários aspetos, entre eles o artístico e desportivo. Não há outra cidade no nosso país que tenha tantas aulas de zumba como Lisboa. Porque será isto?

Os benefícios das aulas de dança, mais especificamente a zumba, passam por melhorias não só a nível físico, mas também psicológico e também uma ótima forma de socializar e fazer novas amizades. Os lisboetas são pessoas bastante saudáveis e gostam de cuidar de si, e ter aulas de dança é uma ótima maneira para o fazer.

No ano de 2016, houve uma tentativa e, Lisboa de entrar para o livro de recordes do Guinness para a maior aula de zumba de sempre, fazendo uma aula de zumba com milhares de pessoas, tendo chegando a atingir os 6000 participantes. Além disto, é recorrente haver na cidade de Lisboa aulas de zumba de carácter solidário para apoiar várias causas ou pessoas em necessidade.

As aulas de dança fazem já parte da cidade, havendo centenas de eventos de zumba na cidade de Lisboa. O próprio criador da dança zumba, Alberto Perez, já veio à cidade de Lisboa para assistir a uma aula de zumba como aluno e de acordo com ele, foi uma aula de zumba fantástica, cheia de boa disposição, animação e muita dança, tal como deve ser. Podemos por aqui ver que a cidade de Lisboa tem uma relação bastante próxima com as aulas de zumba.

Como é em Lisboa uma aula de zumba?

Para algumas pessoas, o ato de ir ao ginásio para treinar ou fazer exercício é bastante chato e monótono, porque a maioria das atividades físicas são bastante repetitivas e limitadas à musculação. Portanto, quem não tem aquele gosto especial pela musculação, por norma não se diverte muito no ginásio e isto pode até levar a desistência ou desmotivação pelo exercício físico. Se é uma destas pessoas, a dança zumba é ideal para si. Estas aulas de dança zumba são uma modalidade aeróbica que melhora a disposição, modela o corpo, melhora a saúde e ainda o humor.

É uma aula de dança cheia de ritmos, e mesmo que não saiba dançar, não vai ter dificuldade em aprender a seguir os passos que são ensinados pelo seu professor de dança, que está sempre atento e pronto a ajudar e corrigir. As músicas são maioritariamente com sons latinos e pop, como o samba ou merengue, mas até o funk e o reggaeton podem estar incluídos.

A ideia principal de uma aula de zumba é manter o corpo sempre em movimento, alguns movimentos são mais intensos que outros, pois são focados no trabalho muscular, fortalecimento e emagrecimento, mas sem nunca perder a componente da diversão e boa disposição. Em Lisboa, cada aula de zumba tem em média uma duração de 45 minutos a 1 hora e pode queimar até 1000 calorias, dependendo da intensidade da mesma.

Se está em Lisboa saiba o que é necessário para uma aula de zumba

Entrar no ginásio ou simplesmente passar na rua e ver algum evento de zumba ao ar livre é suficiente para criar em muitos de nós alguma curiosidade e despertar o interesse para experimentar uma aula de zumba. Apesar de ter uma grande aderência entre as pessoas, ainda assim, há sempre aqueles que se sentem receosos ou inibidos dm experimentar dançar zumba pois têm receio por acharem que não têm coordenação ou então não sabem dançar. E isto não tem problema nenhum. Já sabemos que o medo é incapacitante e conseguindo ultrapassar este receio inicial, vemos que afinal o medo era infundado.

No final da primeira aula de zumba em Lisboa vai perceber que é muito fácil, é uma forma de dança mais leve e solta e que não precisa de ser bailarina para aproveitar todos os benefícios destas aulas de dança. A primeira coisa que vai aprender é a divertir-se enquanto exercita o corpo e queima calorias. O seu professor de dança ajudá-la-á em todo este processo. Embora haja algumas aulas de zumba que exigem o uso de halteres ou outros equipamentos específicos, para começar a divertir-se e melhorar a sua saúde e para participar na maior parte das aulas de dança precisa apenas de roupa confortável que lhe permita fazer os vários movimentos e calçado adequado para exercício físico, vontade de se divertir e começar a “zumbar”!