Agenda a tua aula de yoga em Porto

O que é o hatha yoga?

O yoga é como que um caminho para o autoconhecimento e iluminação que teve a sua origem na Índia há mais de 5000 anos mas, continua em constante desenvolvimento, já que a cada ano que passa, são milhares os novo praticantes de yoga.

O yoga é nos dias de hoje praticado por pessoas de todos os países do mundo, que procuram uma forma de poderem aliar uma prática física à meditação, e o yoga, é a resposta. Este, ao longo das centenas de anos que passou, foi-se desenvolvendo até se dividir em vários tipos de yoga.

O hatha yoga, significa sol (ha), é representado pelo sol do corpo, a alma, por sua vez, tha, significa a lua, a consciência, a mente. Podemos então dizer que o hatha yoga é a procura pelo equilíbrio entre as forças lunar e solar, que representam a energia feminina e a energia masculina num só ser, unindo a mente e a alma.

Uma das maiores características do hatha yoga é ter consciência e atenção na ação. Ao fazer uma das poses de yoga, uma asana, o praticante deve estar completamente presente em todas as suas fases: entrada, permanência e saída. Ao praticar um pranayama, um exercício respiratório, o praticante deve estar com plena atenção à respiração e ao relaxamento, que são muito importantes para qualquer das aulas de yoga, principalmente para o hatha yoga.
É um exercício de baixo impacto físico, ou seja, perfeito para todas as pessoas, independentemente da idade, sexo ou mesmo problemas ou lesões físicas, no entanto, o médico deve ser consultado antes de iniciar as aulas de yoga Porto, assim como o professor ou instrutor deverá sempre ser avisado de qualquer problema que possa existir com os seus alunos, de forma a conseguir adaptar os exercícios e movimentos de yoga, caso seja necessário fazê-lo.

As aulas de hatha yoga no Porto

Na cidade do Porto é possível aprender e ter aulas de yoga hatha com um professor ou professora particular e estas podem ser online, não precisando de sair de casa, ou então, poderão ser presenciais, num jardim, numa academia ou até na praia! O nível de relaxamento pode ser o mesmo em qualquer local, desde que esta prática seja bem feita. Os seus benefícios virão depois.

O aluno precisa apenas do tapete de yoga, as famosas yoga pants ou leggings, ou outra roupa confortável que permita a amplitude dos movimentos que a prática do yoga exige, e deverá estar descalço, para que não escorregue no chão e o tapete consiga ter aderência, dando desta forma a estabilidade e a segurança precisas para efetuar as posturas corretamente.
Os locais onde se encontram aulas de yoga no Porto são diversos, desde centro de yoga, num ioga studio, ao ar livre, no Parque da Cidade do Porto por vezes há uma ou duas sessões de yoga gratuitas ou então, com professores particulares.

Algumas expressões que ouvirá nas aulas de yoga hatha no Porto:

• Shatkarma - práticas que purificam o corpo;
• Asanas - as posturas e movimentos de yoga;
• Pranayama - as técnicas de respiração;
• Mudra - posturas e gestos simbólicos com as mãos e corpo, canais de energia;
• Bandha - ação corporal de contração postural, com objetivo de promover o fluxo de energia;
• Pratyahara - exercícios de yoga que melhoram a concentração;
• Dhyana - práticas de meditação;
• Samadhi - práticas de indução de um transe meditativo profundo.

Porque praticar hatha yoga e que benefícios este traz?

O hatha yoga é como seguir uma linha centrada no trabalho corporal, e é preciso ter muita atenção ao alinhamento corporal durante qualquer asanas (qualquer dos movimentos de yoga). A lógica disto é: quebrar padrões e estagnações físicas, que por sua vez quebram os padrões emocionais e por fim, os comportamentais.

À medida que for assistindo às aulas de yoga, o praticante começa a ter mais consciência do próprio corpo e como os sentidos, a mente e muito importante, a respiração, servem para alinhar o corpo físico, trazendo-os de volta ao equilíbrio. Os seus principais pontos de melhoria geral no corpo dos seus praticantes são: a respiração, alinhamento da coluna e melhorias do trato gastrointestinal.

Os benefícios que praticar hatha yoga traz são muitos:

• As poses de yoga relaxam, alongam e fortalecem todos os músculos;
• A cada movimento de yoga, a coluna e articulações rejuvenescem;
• Cada um dos asanas faz pressão nos órgãos e chakras, trazendo o equilíbrio a cada um deles;
• É também recomendado para casos onde ansiedade, stress, insónia ou depressão estejam a atingir níveis demasiado elevados, que poderão constituir um perigo para a saúde de qualquer um. Com o yoga, tudo na vida do praticante começará a entrar em equilíbrio;

No fundo, cada aluno, no final da aula com o professor de yoga, estará alegre, em estado de equilíbrio e tanto a sua saúde como a sua vida serão melhoradas com a prática regular nestas aulas.

Praticar hatha yoga no Porto com professores particulares Superprof

Há quem encare o yoga como um estilo de vida, e há os que vêm o yoga como apenas uma prática desportiva que permite perder peso, desenvolver mais flexibilidade ou então, um grande relaxamento através da meditação. Seja qual for a forma como encara uma aula de yoga, poderá praticá-lo de qualquer forma, desde que acompanhado por um professor ou professora, para garantir que as posturas estão a ser bem feitas.

As aulas de yoga no Porto, como já referimos, podem ser com um professor ou professora particular e poderá encontrar os melhores na plataforma Superprof!

Aqui, temos vários instrutores diferentes, todos com grandes conhecimentos e experiência na prática e no ensino do yoga! E como já referimos, estas aulas de ioga poderão ser presenciais ou mesmo online, sem ter de sair de casa!

O preço médio das aulas de yoga no Porto é de apenas 18 euros e a primeira aula é gratuita com quase todos os professores Superprof, cerca de 97%!

Reencontre o seu equilíbrio e viva uma vida mais alegre e cheia de saúde com as aulas de hatha yoga no Porto!