Agenda a tua aula de yoga em Funchal

Conhece a origem da prática que deu vida às aulas de yoga?

O yoga é uma prática originária na Índia, que pretende alcançar a interligação e conexão entre o corpo e a mente, numa única união, vivendo-se em total equilíbrio. Dada a conjugação de diversos fatores que o yoga permite, as vantagens que se encontram ao frequentar aulas de yoga são muitas.

A título de exemplo sobressaem-se seguintes: Diminuição do stress e diminuição da ansiedade, na medida em que o yoga promove o equilíbrio emocional, o que se traduz em menor irritabilidade, maior abertura para as outras pessoas, melhorando assim, também, as relações interpessoais.

Melhora a condição física, com fortalecimento dos músculos, aumentando a massa magra e a resistência física. Dependendo da modalidade escolhida para as suas aulas de yoga, este melhoramento pode ocorrer de forma mais ou menos intensa. Por exemplo, o hatha yoga é bastante mais suave do que o ashtanga yoga.

Ainda neste campo, o yoga também facilita o emagrecimento, mesmo não sendo uma atividade física intensa. Como diminui a ansiedade, é diminuída também a vontade de comer, o que se traduz na menor ingestão de calorias e, consequentemente, numa maior facilidade em emagrecer.

Além disso, ao iniciar as aulas de yoga no Funchal, o aluno (influenciado ou não pelo seu yoga instructor), tem tendência a melhorar todos os aspetos da sua vida e isso também se reflete no tipo de alimentação escolhida, o praticante de yoga começa a sentir vontade de ser ainda mais saudável e tem portanto muito mais cuidados com a alimentação chegando muitos a virar vegan. 

Os géneros de aulas de yoga que pode encontrar no Funchal e movimentos básicos.

São muitos os estilos ensinados nas aulas de yoga de hoje e no Funchal há vários disponíveis. Uns são mais delicados e restauradores, mais direcionados para meditação e cura interior enquanto que outros conseguem tornar-se um pouco mais desafiadores e são obviamente mais focados na cura do corpo físico.

Os estilos que poderá encontrar disponíveis no Funchal são:

1. Hatha yoga- Este género é o mais utilizado, foca-se principalmente nos exercícios de respiração e alguns movimentos um pouco mais suaves, este género é um dos praticados em aulas de yoga para idosos e aulas de yoga para crianças. 
2. Ashtanga yoga- Nestas aulas de yoga irá suar bastante já que os seus movimentos são mais exigentes existindo algumas posições avançadas como o pino. Aqui estão incluídos vários ensinamentos da filosofia yoga.
3. Vinyasa yoga- com muitas parecenças com a anterior, com a diferença de os movimentos serem mais fluidos e nestas aulas de yoga é normal haver música. 
4. Iyvengar yoga- O principal foco nestas aulas é que os alunos consigam fazer os movimentos com bastante precisão, muito parecido com as aulas de pilates, estas aulas são conhecidas por usarem vários acessórios diferentes de forma a ajudarem os alunos a fazerem algumas poses complicadas. Em algumas aulas de yoga deste género há também umas cordas suspensas para que possam fazer inversões. 
5. Yin yoga- Visa alongar o tecido ao redor da pélvis, sacro, coluna e joelhos de forma a melhorar a flexibilidade e equilíbrio do aluno.

Agora que já conhece alguns géneros de cursos de yoga, experimente-os e veja qual dele se adequa mais a si.

Se é iniciante, o recomendado será iniciar pelo hatha yoga e sempre acompanhado por um professor de yoga de forma a evitar lesionar-se ou não conseguir os resultados por mau posicionamento ao executar os movimentos.

Uma dica muito importante é que não tente demasiadas vezes seguidas fazer uma posa quando vê que o seu corpo não está a responder.

Ter consciência das suas limitações físicas é muito importante e se vir que há uma pose ou movimento numa aula de yoga que lhe traga algum desconforto ou dor o melhor será alterar a pose, não se preocupe, com o tempo vai atingir o nível expert, mas para lá chegar tem de dar tempo ao seu corpo para se habituar e ganhar a flexibilidade exigida numa aula de yoga.

Já decidiu qual o curso de yoga que quer frequentar? Agora chegou a hora de escolher a sua professora de yoga entre os vários que temos no Funchal. 

Frequentar aulas de yoga no funchal nunca foi tão fácil, nós ajudamos. Entre na plataforma e pesquise por “professor de yoga” e vai encontrar todos os professores disponíveis na sua área. Não se esqueça que além dos professores de yoga do funchal, temos também professores de todo o país que dão as aulas de yoga online.