Beatriz

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Fitness
Musculação
Alongamento
Recondicionamento físico

Aulas de Musculação, Alongamentos e Nutrição com estudante da Escola Superior de Coimbra para melhorar a sua condição física

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Local das aulas

- Online
- Em casa ou num local público : distância até 20 km de Coimbra

Sobre Beatriz

Enquanto estudante de Desporto, foco a minha prática na união entre a ciência e o treino personalizado. O meu objetivo é transformar o exercício numa ferramenta de autoconfiança, utilizando as metodologias mais recentes e seguras do meio académico.
Porquê treinar comigo?
• Rigor e Segurança: Aplico diariamente conhecimentos de anatomia e biomecânica para garantir uma execução técnica perfeita e livre de lesões.
• Visão Integrada: Alio a Musculação à Nutrição e aos Alongamentos, assegurando um desenvolvimento físico equilibrado e sustentável.
• Acompanhamento Próximo: Garanto foco total na correção postural e no apoio motivacional necessário para superar os seus limites.
O que esperar das aulas?
Encontrará um método adaptável e focado em si. Independentemente do seu nível, as sessões são planeadas com antecedência, respeitando o seu ritmo, mas desafiando-o sempre a evoluir. Mais do que um instrutor, serei um parceiro no alcance dos seus objetivos.

Sobre a aula

Metodologia de Ensino: Ciência Aplicada ao Movimento
A minha abordagem foca-se na individualização. No 2º ano da Licenciatura em Desporto na Escola Superior de Coimbra, aprendi que não existem fórmulas mágicas, mas sim adaptações biológicas precisas. Utilizo o método da Progressão Pedagógica, garantindo que o aluno domina a técnica antes de aumentar a intensidade.
Como funciona a aula típica?
Cada sessão é dividida em três momentos fundamentais para garantir a segurança e a eficácia:
1. Ativação e Mobilidade: Preparação das articulações e sistema cardiovascular para o esforço.
2. Bloco Principal: Execução do plano de Musculação ou treino de força, com correção rigorosa da postura e biomecânica.
3. Retorno à Calma: Sessão de Alongamentos específicos para promover a recuperação muscular e flexibilidade.
As minhas especializações e diferenciais
• Nutrição Desportiva: Apoio na compreensão dos macronutrientes para potenciar os resultados do treino.
• Biomecânica da Musculação: Foco total na execução correta para prevenir lesões.
• Flexibilidade: Utilização de técnicas de alongamento estático e dinâmico adaptadas à necessidade do aluno.
A quem se destinam as aulas?
As minhas aulas são ideais para:
• Iniciantes que querem começar no ginásio com o pé direito e sem medo de se lesionar.
• Praticantes intermédios que procuram otimizar a sua composição corporal através da nutrição e treino estruturado.
• Pessoas que procuram bem-estar e correção postural através de rotinas de alongamentos e fortalecimento.

Aulas de Musculação, Alongamentos e Nutrição com estudante da Escola Superior de Coimbra para melhorar a sua condição física

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Personal trainer & instrutor de muay thai | defesa pessoal com quase 1 década de experiência.

Precisas de um personal trainer? conta comigo! sou treinadora pessoal, professora de pilates e professora de educação física.

Formado no brasil, com título reconhecido pela universidade de lisboa,experiência na área. treinador particular de atletas de motocross, lutas basquete, futebol e outros treinador de atletas da vida d

I am personal fight and personal trainer i have taught boxing and kickboxing classes and i am a capoeira master ... teaching from basic to advanced... everyone can learn...

Sou personal trainer com licenciatura em ciências do desporto, (teef). acompanhamento presencial, domicílio e online. especializado em aumento de massa muscular, emagrecimento e reabilitação...

Personal trainer desde 2009, treino de hipertrofia treino para emagrecimento treino correcção postural treino para grávidas e pós parto treino para recuperação de lesões treino para condição física

Licenciado e especializado em treino personalizado. acompanho crianças com dificuldades motoras, pessoas com doenças musculares ou outras, pessoas que estejam a recuperar de lesão ou operação.

Formação pela faculdade de ciências do desporto e educação física da universidade de coimbra. prescrição de exercício de acordo com a individualidade.

Treinador de nível 2 hóquei patins, treinei diversos clubes na zona centro essencialmente e seleção de coimbra.

Personal trainer em coimbra – treinos funcionais e aulas adaptadas a todos os níveis

Instrutora reconhecida nas melhores academias. 15 anos de experiência . personal trainer durante 15 anos no holmes place de coimbra e cascais.centenas de alunos com resultados reais.treino on-line e p

Professora de educação física - pós-graduação em ciências da performance humana - funcional, alongamento,corrida, reabilitação, entre outros.

Especialista em perda de peso, reforço muscular, reabilitação de lesões (ombro e coluna), postura e mobilidade. licenciada em ciências do desporto, mestre em exercício e saúde e pós-graduada em treino

Mestre em exercício e saúde | licenciado em ciências do desporto e educação física pela universidade de coimbra

Personal trainer com +7 anos de experiencia, especialista em aumento de massa muscular, emagrecimento, reabilitação e gravidez pré e pôs parto

- licenciado em desporto e atividade física na escola superior de educação de viseu; - pós-graduação em fisiologia do exercício; - grau i (uefa c) de treinador de futebol;

Formada em ciências do desporto e em ensino da educação física nos ensinos básico e secundário, leciono aulas de natação em todos os níveis.

Licenciada em ciências do desporto e pós-graduada em exercício físico na gravidez e pós-parto dá aulas de exercício para grávidas, online ou presencialmente em coimbra e arredores

Formado em educação física mestrado em ativodade física e saúde personal trainer e group trainer 20 anos de experiência na área do fitness

Ajudo-te a ter mais força, mobilidade e resistência. sou licenciado em ciências do desporto pela universidade de coimbra e pós-graduado em treino funcional pela ulht. acredito quequalquer pessoa podea

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