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Alexandre
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Sou acadêmico de fisioterapia e atleta com 6+ anos de experiência. Ofereço aulas personalizadas de exercícios físicos, condicionamento, musculação e alongamento, com foco em segurança, eficiência e re
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Sobre Alexandre
Quando eu era mais jovem, por volta dos 15 a 16 anos, enfrentei problemas de saúde causados pelo sedentarismo. Foi um momento difícil, mas também decisivo na minha vida. Percebi que precisava fazer algo a respeito e comecei com pequenos passos, praticando exercícios de calistenia em casa, sem equipamentos sofisticados, apenas com o peso do meu corpo e muita força de vontade.
Com o tempo, esse interesse inicial cresceu. Fiquei fascinado com o potencial do corpo humano e decidi me aprofundar no tema. Experimentei diferentes modalidades, desde musculação em academias até artes marciais como capoeira e boxe. Cada uma dessas práticas contribuiu para o meu desenvolvimento físico e mental, me ensinando a importância da disciplina, da superação e do autocuidado.
Hoje, sou praticante de exercícios calistênicos e adaptados em casa. Essa prática não só é eficiente, como também acessível para qualquer pessoa, e posso ensinar como adaptar os exercícios ao espaço e aos recursos disponíveis. A experiência me mostrou que não é preciso ter equipamentos caros ou uma academia para conquistar saúde e bem-estar; com as orientações certas, é possível transformar qualquer lugar no ambiente perfeito para treinar.
O hábito de treinar mudou minha vida. Trouxe benefícios físicos, emocionais e até sociais, me tornando uma pessoa mais saudável, confiante e resiliente. Por isso, sinto uma enorme vontade de compartilhar esse conhecimento com outras pessoas. Não quero que esses aprendizados parem em mim, quero ajudar quem está buscando uma mudança, seja para melhorar a saúde, o condicionamento ou simplesmente encontrar uma nova paixão no movimento.
Meu objetivo é mostrar que, com dedicação e as ferramentas certas, qualquer pessoa pode alcançar seus objetivos e experimentar os mesmos benefícios que transformaram minha vida. Se eu consegui começar com tão pouco, sei que você também pode dar o primeiro passo — e será um privilégio guiar você nessa jornada.
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Sobre a aula
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- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Sou acadêmico de fisioterapia e atleta com mais de 6 anos de experiência, e ofereço aulas online personalizadas de exercícios físicos, condicionamento, musculação, recondicionamento e alongamento. Meu método é diferenciado e voltado para atender suas necessidades específicas, garantindo segurança, eficiência e resultados.
Durante as aulas, elaboro um plano detalhado e estruturado com base no seu objetivo, nível de condicionamento e limitações. Cada exercício é explicado e demonstrado com clareza, e faço ajustes em tempo real para assegurar a execução correta e prevenir lesões. Além disso, ofereço suporte contínuo fora das sessões, com orientações sobre progressão, recuperação e até dicas complementares para um melhor desempenho.
Seja para melhorar sua performance, recuperar-se de uma lesão ou alcançar mais qualidade de vida, o acompanhamento é feito de forma prática, segura e totalmente adaptada à sua rotina. Vamos juntos transformar seus objetivos em resultados!
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As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
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Professor muito atencioso e paciente. A maneira tranquila dele de ensinar ajuda muito no processo de aprendizado! Muito organizado e metódico!
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Preços
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- 5h: 40€
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Esta primeira aula de oferta com o(a) Alexandre serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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