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Marcos
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Professor de Educação Física, Pós Graduado, Avaliador Físico, Personal Trainer, Gínastica RPM, Body Balance, Body Pump, Body Step.
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Sobre Marcos
Trabalho com método de progressão de carga e programas para iniciantes, intermediários e avançados (Personal Trainer), Avaliação Física: com método de Dobras Cutâneas, Anamnese do estado de saúde do cliente, questionário Par-q, perimetria, Postural, funcional, Força, Vo2Max, FcMax, FcRep, Fc60%,70%,80%, carga 1RM, Condicionamento Físico, consultoria.
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A periodização do treinamento surge como um importante papel para controlar todas as variáveis envolvidas no treinamento. O controle dessas variáveis permite controlar e monitorar a carga imposta pelo treinamento.
Basicamente, o treinamento gera uma relação de “dose e resposta” (Lambert e Borresen, 2010), assim a melhora do desempenho ou a alteração de algum parâmetro fisiológico (VO2, por exemplo), decorrente de uma determinada dose de treinamento, a qual é definida como o estresse fisiológico imposto ao corpo para uma determinada carga de treinamento é o que chamamos de carga interna de treinamento (CIT).
Impellizzeri et al. (2005) ainda sugerem que este modelo de adaptações da CIT ocorrem principalmente pelo treino prescrito, o que está relacionado a qualidade, quantidade da periodização do treinamento.
Mas, eis a pergunta como conseguimos controlar essa relação de: CIT X carga externa de treinamento (CET)?
Com o passar do tempo, os cientistas esportivos passaram a estudar como poderíamos potencializar os resultados dos atletas por meio de análise e interpretação do desempenho do treinamento ao longo do ano e análise da literatura existente até então que era muito pouca. Nisso, chegamos ao CET, que representa o parâmetro de variáveis externas ligadas a forma de treinamento como:
Número de repetições;
Sobrecarga utilizada;
Quilômetros percorridos;
Número de tiros realizados.
E relacionado ao trabalho total:
Força produzida;
Distância percorrida.
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