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Rafa
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Personal Trainer, Especialista, Mestre e Doutor em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP
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Sobre Rafa
Doutor em Ciências Básicas - Fisiologia do Exercício – Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP).
Mestrado em Ciências Básicas - Fisiologia do Exercício - Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP).
Especialização em Fisiologia do Exercício - Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP).
Graduado em Educação Física – Universidade Ibirapuera, Licenciatura e Bacharelado.
Professor de karatê 3º Dan (Itosu-ryu) na Academia Moongose Kan - Vila Mariana - São Paulo.
Personal Trainer - São Paulo.
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Sobre a aula
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Português
NÃO FIQUE PARADO! SE MEXE!
A pratica regular de exercícios físicos melhora o tônus muscular e flexibilidade, fortalece os ossos e articulações. Auxilia na perda de peso e gordura corporal; diminui a pressão arterial, melhora o diabetes, diminui o colesterol ruim, prevenindo doenças. Além disso, ajuda a melhorar o sistema nervoso, melhora o fluxo sanguíneo no cérebro, ajuda a diminuir o stress e melhora a autoestima. Diminui a ansiedade e auxilia o tratamento da depressão.
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