Fernando - personal trainer - Jardim Ismenia
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Fernando

  • Preço 20€
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Personal Trainer (+8 Anos de Exp) | Metodologia CA — Corpo Ativo Da Infância ao Master Class Treinamento Especializado: Crianças, Gestantes, Atletas e Terceira Idade Condicionamento e Longevidade tre

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Super professor

Fernando é um dos nossos melhores professores de Personal trainer. Possui um perfil de qualidade, um diploma verificado, um rápido tempo de resposta e ótimas avaliações por parte dos seus alunos!

Sobre Fernando

Sobre a Minha Metodologia

Sou Personal Trainer com mais de 8 anos de experiência, especializado em condicionamento físico, qualidade de vida e alongamento. Meu objetivo é proporcionar treinos seguros, eficientes e personalizados, ajudando cada aluno a evoluir de forma consciente e sustentável.

Trabalho focado na melhoria da mobilidade, postura e funcionalidade do corpo, atuando diretamente na prevenção e redução de dores lombares e articulares para promover bem-estar e total liberdade de movimento no seu dia a dia.

Metodologias e Especialidades Diferenciadas

Superação de Fobia e Trauma em Natação: Metodologia humanizada e progressiva para quem deseja perder o medo de água, superar traumas de infância ou fobias, aprendendo a nadar com segurança e no seu próprio ritmo.

Aulas Personalizadas para Gestantes: Treinamento focado no fortalecimento do abdômen e da região lombar, aliviando dores corporais comuns da gestação e preparando o corpo para um pós-parto saudável e seguro.

Reabilitação e Qualidade de Vida: Exercícios direcionados para correção postural, mobilidade articular e alívio de dores crônicas nas costas.

Categoria Master Class (Terceira Idade): Treinamento adaptado para manter a autonomia, força muscular, saúde articular e disposição em todas as fases da vida, sempre respeitando os limites e o ritmo individual de cada aluno.

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Sobre a aula

  • Todos os níveis
  • Inglês
  • Português
  • Japonês

Todos os idiomas falados na aula :

Inglês

Português

Japonês

Como funciona atendimento:
1 - Anamnese completa – Avaliação inicial para conhecer o aluno
(estilo de vida, rotina, histórico de dores/lesões, alimentação, objetivos etc.)
2 - Planejamento individualizado – Montagem do treino e alongamentos conforme o objetivo e condição física
3 -Acompanhamento presencial ou online – Suporte e ajustes constantes para garantir evolução com segurança

Atendimento presencial:
O valor pode variar de acordo com a distância para deslocamento.

Acredito que treinar com qualidade, técnica e segurança é essencial para alcançar resultados reais, duradouros e construir um estilo de vida mais ativo e saudável.

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Preços

Preço

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Preços dos packs

  • 5h: 93€
  • 10h: 186€

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Esta primeira aula de oferta com o(a) Fernando serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.

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