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Gabriele
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Personal há mais de 5 anos. Trabalho principalmente no Rio de Janeiro e São Paulo. Meu foco não é apenas na perda de peso ou no ganho de massa, mas sim na funcionalidade e no bem-estar do corpo.
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Local das aulas
Sobre Gabriele
Personal trainer especializada em ajudar as pessoas a alcançar a **saúde a longo prazo**, integrando três pilares essenciais em seu método de trabalho: alongamento, pilates e pular corda.
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# **Foco na Saúde Duradoura**
Gabriele entende que o verdadeiro sucesso não está em resultados rápidos e passageiros, mas sim na construção de um corpo forte, flexível e resiliente ao longo dos anos. Sua abordagem não se baseia em treinos exaustivos, mas em um método inteligente e equilibrado que previne lesões e melhora a qualidade de vida.
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# **A Metodologia Gabriele Coutinho**
A metodologia de Gabriele combina o que há de melhor em cada disciplina para criar um plano de treino completo e sustentável.
* **Alongamento:** Essencial para a flexibilidade e para o alívio de tensões, o alongamento é usado para preparar o corpo antes dos exercícios e para promover a recuperação muscular depois. Com isso, os clientes de Gabriele mantêm a mobilidade e evitam dores crônicas.
* **Pilates:** Focado no fortalecimento do "core" (músculos do abdômen, lombar e quadris), o pilates é a base da sua metodologia. Ele melhora a postura, o equilíbrio e a estabilidade, garantindo que cada movimento seja feito de forma segura e eficiente.
* **Pular Corda:** O pular corda é a ferramenta cardiovascular de Gabriele. Este exercício de alta intensidade não só queima calorias e melhora a saúde do coração, mas também aumenta a coordenação motora e a densidade óssea, o que é fundamental para a saúde na terceira idade.
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Sobre a aula
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Português
Corda, alongamento e pilates... A combinação de alongamento, pilates e pular corda é uma estratégia excelente para a saúde a longo prazo, pois une diferentes benefícios em um só plano de treino. Venha fazer parte dessa turma… Te aguardo para fazer parte
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