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Lara
- Preço 26€
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- Personal trainer
- Fitness
- Alongamento
- Aeróbica
- Pilates
Instrutora de Mat Pilates e artista circense oferece aulas para desenvolver força, mobilidade, flexibilidade e autonomia corporal com acompanhamento individual
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Local das aulas
Sobre Lara
Minha atuação como professora é orientada por responsabilidade, consistência e atenção real ao processo de cada aluno. Tenho formação em Mat Pilates e uma trajetória ligada ao circo, o que me permite trabalhar com o corpo de forma técnica, precisa e ao mesmo tempo adaptável a diferentes necessidades.
Cada aula é estruturada com intencionalidade, buscando equilíbrio entre desafio e segurança. Tenho cuidado na escolha dos exercícios, na progressão das propostas e na forma de conduzir, garantindo que o aluno evolua com clareza, sem sobrecargas ou movimentos mal executados. A qualidade é sempre prioridade em relação à quantidade.
Prezo por uma comunicação objetiva e acessível, ajudando o aluno a entender o que está sendo trabalhado e como aquilo impacta seu corpo no dia a dia. Esse entendimento fortalece o engajamento e contribui para resultados mais consistentes ao longo do tempo.
Minha experiência com o movimento também me permite propor aulas dinâmicas, com transições bem construídas e, em alguns momentos, o uso de ritmo e música para tornar a prática mais fluida e agradável, sem perder o foco técnico.
Atendo pessoas com diferentes objetivos, desde quem busca sair do sedentarismo até quem deseja aprimorar desempenho físico ou complementar outras práticas. Meu compromisso é oferecer um acompanhamento sério, respeitoso e eficiente, contribuindo para que cada aluno desenvolva mais estabilidade, mobilidade e confiança no próprio corpo.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minha abordagem como professora parte da ideia de que cada corpo tem um tempo, uma história e uma forma própria de aprender. Por isso, minhas aulas são construídas de forma personalizada, com base nos objetivos e nas necessidades de cada aluno — seja para ganhar força, melhorar a flexibilidade, desenvolver mobilidade ou conquistar mais autonomia no próprio corpo.
Minha formação em Mat Pilates se integra à minha trajetória como artista circense, o que traz para as aulas um olhar atento para o controle, a precisão do movimento e o desenvolvimento de força com consciência corporal. Trabalho o fortalecimento profundo, especialmente do centro do corpo, aliado à mobilidade e à flexibilidade, sempre respeitando os limites individuais e evitando compensações.
As aulas geralmente começam com uma preparação corporal, focada em ativação e percepção, seguida de exercícios progressivos de fortalecimento e mobilidade. Ao longo da prática, utilizo adaptações e variações para tornar os movimentos acessíveis e desafiadores na medida certa. Finalizamos com alongamentos e integrações que ajudam o corpo a assimilar o trabalho realizado.
Um diferencial do meu trabalho é trazer leveza e prazer para o processo: utilizo sequências ritmadas, muitas vezes acompanhadas por música, criando um fluxo mais dinâmico e envolvente. Isso torna a prática mais fluida e divertida, sem perder a qualidade técnica, ajudando o aluno a se conectar com o movimento de forma mais natural e constante.
Como professora, me destaco pela escuta e pela atenção aos detalhes. Busco criar um ambiente seguro e acolhedor, onde o aluno se sinta à vontade para explorar suas possibilidades sem pressão, mas com consistência. Acredito no processo e na construção gradual de um corpo mais forte, flexível e consciente.
As aulas são destinadas a todos os níveis, especialmente para iniciantes ou pessoas que desejam começar uma prática corporal com segurança, assim como para quem já treina e busca aprofundar a qualidade do movimento, prevenir lesões ou complementar outras atividades físicas.
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Preços
Preço
- 26€
Preços dos packs
- 5h: 130€
- 10h: 260€
online
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aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Lara serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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