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Bruna
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Fisioterapeuta instrutora de Pilates e Low Pressure Fitness - LPF Quer melhorar a sua saúde física, mental e respiratória? Vem comigo cuidar da sua saúde!
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Local das aulas
Sobre Bruna
Olá! Me chamo Bruna e sou apaixonada por promover o movimento e a saúde física e mental. Em 2018, me formei em Fisioterapia pela Universidade de Santa Cruz do Sul, onde adquiri uma base sólida de conhecimento sobre anatomia, fisiologia e reabilitação. Foi durante minha formação acadêmica que descobri minha paixão por ajudar as pessoas a recuperarem e melhorarem sua qualidade de vida por meio do movimento e da atividade física.
Logo após a graduação, decidi expandir meus conhecimentos e habilidades. Busquei formação em Pilates e Low Pressure Fitness (LPF), duas abordagens que considero essenciais para a promoção da saúde e do bem-estar.
Essas formações não são apenas parte do meu currículo, mas refletem minha dedicação em oferecer aos meus pacientes e alunos uma abordagem holística para a saúde, que valoriza não apenas o aspecto físico, mas também o mental e emocional. Acredito que o movimento é essencial para o bem-estar humano, e é isso que me motiva todos os dias a continuar aprendendo e compartilhando meu conhecimento com os outros.
Para mim, não se trata apenas de ajudar as pessoas a se recuperarem de lesões ou a alcançarem seus objetivos físicos, mas também de capacitá-las a viver uma vida plena e ativa, onde o movimento seja uma fonte de prazer e vitalidade.
As aulas são personalizadas para que atendam as suas necessidades e se adequem a sua rotina.
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Sobre a aula
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- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Sobre o LPF:
Low Pressure Fitness (LPF) é uma técnica de treinamento que combina exercícios de respiração, postura e movimentos corporais em um programa de exercícios projetado para melhorar a saúde e o condicionamento físico.
Essa técnica envolve a realização de uma série de exercícios respiratórios e posturais que ajudam a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, abdominais e posturais, enquanto reduz a pressão sobre os órgãos internos. Alguns benefícios do LPF são:
- Reeducação postural;
- Diminuição no perímetro da cintura e abdômen;
- Recuperação do assoalho pélvico;
- Melhorias respiratórias;
- Melhorias na função sexual;
- Melhoria no funcionamento do intestino;
- Melhoria no desempenho esportivo;
- Prevenção e auxílio no tratamento de incontinência urinária (escapes de urina);
- Recuperação pós-parto, entre muitos outros.
A aula tem duração de no máximo 30 minutos.
Sobre o Pilates:
O método Pilates é um sistema de exercícios físicos desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX. Ele se concentra no fortalecimento do corpo todo, especialmente os músculos centrais, melhorando a flexibilidade, postura, equilíbrio e consciência corporal. Os exercícios de Pilates são realizados com controle, respiração adequada e precisão dos movimentos.
Os benefícios incluem:
- Aumento da força muscular;
- Correção da postura;
- Alívio de dores nas costas;
- Melhoria da flexibilidade;
- Redução do estresse;
- Aumento da coordenação e equilíbrio.
O Pilates é adequado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
A aula tem duração de 45 minutos.
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