1ª aula grátis
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Elys Regina
- Preço 21€
- Resposta 1h
21€/h
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1ª aula grátis
- Personal trainer
- Fitness
- Musculação
- Alongamento
- Reforço muscular
Especialista em educação física para idosos e grupos especiais / Especialista em nutrição esportiva / Reabilitação / Mulheres pós menopausa
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Local das aulas
Sobre Elys Regina
Sobre mim e minha metodologia
Sou Professora de Educação Física, registrada no CREF 020192-G/GO, pós-graduada em Educação Física para a Terceira Idade e Grupos Especiais, e pós-graduada em Nutrição Esportiva. Atuo com treinamento personalizado, oferecendo um acompanhamento próximo, responsável e adaptado às necessidades de cada aluno.
Minha abordagem é individualizada, segura e humanizada. Antes de iniciar as aulas, realizo uma avaliação para conhecer o histórico de saúde, as limitações, a rotina, o nível de condicionamento físico e os objetivos do aluno. Com base nessas informações, elaboro um planejamento progressivo, respeitando o ritmo, as possibilidades e a evolução de cada pessoa.
Durante as aulas, utilizo exercícios de fortalecimento muscular, mobilidade, equilíbrio, coordenação, condicionamento físico e treinamento funcional. Demonstro os movimentos, explico a finalidade de cada exercício e acompanho atentamente a execução, fazendo as adaptações necessárias. Mais do que repetir movimentos, o aluno aprende a compreender o próprio corpo e a treinar com consciência e segurança.
Cada encontro é organizado com preparação corporal, parte principal e finalização, de acordo com as necessidades do dia. Cargas, repetições, intensidade e intervalos são ajustados individualmente. O planejamento é reavaliado periodicamente para acompanhar os resultados e manter o treinamento adequado.
As aulas são destinadas principalmente a mulheres com mais de 40 anos, pessoas idosas, iniciantes, alunos que estão retomando a atividade física, grupos especiais e pessoas em processo de recuperação funcional, sempre respeitando as orientações médicas e dos demais profissionais responsáveis pelo tratamento.
Meu objetivo é ajudar cada aluno a desenvolver força, mobilidade, autonomia, confiança e qualidade de vida. Acredito que o exercício deve ser acessível, bem orientado e adaptado à realidade de cada pessoa.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minha abordagem como professora particular é baseada em um atendimento individualizado, seguro e humanizado. Antes de iniciar as aulas, procuro conhecer o histórico de saúde, as limitações, a rotina, os objetivos e o nível de condicionamento físico de cada aluno. A partir dessas informações, elaboro um planejamento progressivo, respeitando o ritmo e as necessidades de cada pessoa.
Técnicas e métodos de ensino
Utilizo exercícios de fortalecimento muscular, mobilidade, equilíbrio, coordenação, condicionamento físico e treinamento funcional. Durante as aulas, explico de forma simples a finalidade de cada exercício, demonstro a execução correta e acompanho atentamente os movimentos, realizando adaptações sempre que necessário.
Meu método prioriza:
qualidade da execução;
progressão gradual;
segurança durante os exercícios;
autonomia para as atividades do dia a dia;
melhora da força, da disposição e da qualidade de vida.
Desenvolvimento da aula
Cada aula é organizada de acordo com o objetivo e as condições do aluno. Geralmente, iniciamos com mobilidade e preparação do corpo, seguimos para a parte principal de fortalecimento e treinamento funcional e finalizamos com exercícios de recuperação, respiração ou alongamento, quando indicados.
As cargas, repetições, exercícios e intervalos são ajustados individualmente. O planejamento também é reavaliado conforme a evolução do aluno, evitando treinos prontos ou iguais para todas as pessoas.
Meus diferenciais como professora
Sou professora de Educação Física, com CREF ativo, pós-graduada em Educação Física para a terceira idade e grupos especiais e pós-graduada em Nutrição Esportiva.
Meu trabalho une conhecimento técnico, atenção próxima e respeito às particularidades de cada aluno. Também realizo atendimento em casa para pessoas que precisam recuperar força, mobilidade e funcionalidade, sempre respeitando as orientações dos profissionais responsáveis pelo tratamento.
Para quem as aulas são indicadas
As aulas são destinadas principalmente a:
mulheres com 40 anos ou mais;
pessoas idosas;
iniciantes ou pessoas que estão retornando aos exercícios;
pessoas com limitações físicas ou necessidades específicas;
alunos que desejam fortalecimento, condicionamento e mais qualidade de vida;
pessoas em processo de recuperação funcional, mediante avaliação e liberação adequada.
Meu objetivo é mostrar que o exercício pode ser adaptado para diferentes idades e condições. Mais do que treinar, busco ajudar cada aluno a conquistar confiança, independência e uma vida mais ativa.
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Preços
Preço
- 21€
Preços dos packs
- 5h: 105€
- 10h: 210€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Elys Regina serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
online
- 21€/h
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