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Ronaldo
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Especialista em Educação Física oferece aulas de musculação, funcional e avaliação física com método personalizado e eficiente.
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Local das aulas
Sobre Ronaldo
Sou profissional de Educação Física com mais de 15 anos de experiência em musculação, treinamento físico e liderança técnica. Atuo há muitos anos em academias, escolas e projetos esportivos, sempre com foco em resultados consistentes, segurança e na experiência do aluno.
Ao longo da minha trajetória, já trabalhei como coordenador técnico, professor de musculação, personal trainer e professor de Educação Física escolar, o que me deu uma visão completa sobre diferentes perfis de alunos, desde iniciantes até praticantes avançados. Essa vivência prática, somada à formação em Bacharelado em Educação Física, me permite planejar treinos eficientes, bem estruturados e alinhados com os objetivos de cada pessoa.
Tenho forte atuação em:
Musculação e treinamento funcional voltados para saúde, performance e qualidade de vida;
Avaliação física e prescrição de treinos personalizados;
Gestão de treinos e de resultados, acompanhando a evolução de forma contínua;
Motivação e disciplina, ajudando o aluno a manter constância e foco nos objetivos.
Como professor, prezo por uma comunicação clara, paciente e objetiva, explicando o porquê de cada exercício e ajustando o treino conforme o ritmo e as necessidades do aluno. Meu compromisso é unir metodologia baseada em evidências, organização e empatia para que cada sessão seja segura, produtiva e motivadora.
Se você quiser, posso adaptar este texto para ficar mais curto ou mais informal, dependendo do estilo que pretende usar no seu anúncio do Superprof.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minha aula é totalmente focada em resultado, mas sempre com segurança, organização e respeito ao seu ritmo.
1. Técnicas e métodos de ensino
Avaliação inicial completa: antes de começar, realizo uma avaliação física e uma conversa detalhada sobre histórico, rotina, objetivos (emagrecimento, hipertrofia, saúde, performance, qualidade de vida).
Planejamento individualizado: o treino é montado de forma personalizada, de acordo com o seu nível, limitações e disponibilidade de tempo.
Metodologia baseada em evidências: utilizo princípios atualizados de musculação, treinamento funcional e periodização para garantir evolução constante.
Correção de técnica em tempo real: acompanho cada execução, ajustando postura, respiração, cadência e amplitude de movimento.
Feedback constante: explico o “porquê” de cada exercício, para que você entenda o processo e se sinta seguro e confiante.
2. Como a aula se desenvolve
Início da aula: checagem rápida de como você está no dia, possíveis dores ou desconfortos e revisão dos objetivos da sessão.
Aquecimento direcionado: aquecimento específico para a musculatura e articulações que serão trabalhadas, reduzindo o risco de lesões.
Parte principal do treino:
Musculação com foco em técnica, progressão de carga e controle de movimento;
Treinamento funcional para melhorar força, estabilidade, mobilidade e coordenação;
Ajustes imediatos conforme sua resposta ao treino (mais leve, mais intenso, variação de exercícios).
Desaceleração e orientações finais: alongamentos, orientações de recuperação, hidratação e, quando necessário, sugestões gerais sobre estilo de vida para potencializar os resultados.
3. Minhas especificidades como professor
Mais de 15 anos de experiência em academias, escolas e projetos esportivos, atuando tanto com grupos quanto com atendimento individual.
Forte foco em resultados, mas sempre alinhado à saúde, segurança e bem-estar do aluno.
Liderança e motivação: tenho experiência em gestão de equipes e coordenação técnica, o que me ajuda a organizar treinos eficientes, manter o aluno motivado e engajado.
Comunicação clara e objetiva: explico os exercícios de maneira simples, paciente e didática, adaptando a linguagem ao seu nível de conhecimento.
Acompanhamento próximo: monitoro evolução, faço ajustes na periodização e mantenho o foco nos objetivos traçados juntos.
4. Para quem se destina esta aula
Minhas aulas são indicadas para:
Iniciantes que nunca treinaram ou estão retornando após um tempo parado, buscando segurança e orientação passo a passo.
Praticantes intermediários e avançados que querem aprimorar técnica, ganhar massa muscular, perder gordura ou melhorar performance.
Pessoas com objetivos específicos, como:
Emagrecimento saudável;
Hipertrofia e definição muscular;
Melhora de condicionamento físico geral;
Fortalecimento para prevenção de lesões.
Atendo adolescentes, adultos e idosos, sempre respeitando as particularidades de cada fase da vida, limitações individuais e possíveis recomendações médicas.
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Preços
Preço
- 25€
Preços dos packs
- 5h: 109€
- 10h: 202€
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Esta primeira aula de oferta com o(a) Ronaldo serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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