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Marcos
- Preço 15€
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Sou Marcos, Personal Trainer, Bacharel em Educação Física, especialista em Fisiologia do Exercício e Mestre em Educação. Treinos personalizados para emagrecimento, força, condicionamento e qualidade d
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Local das aulas
Sobre Marcos
Olá! Sou Marcos, profissional de Educação Física, com formação em Licenciatura e Bacharelado em Educação Física, pós-graduação em Fisiologia do Exercício e Mestrado em Educação.
Atuo há anos na área de Educação Física e como Personal Trainer, ajudando pessoas a incorporarem a atividade física à rotina de forma segura, eficiente e sustentável.
Meu trabalho é baseado em uma ideia simples: o treino precisa ser planejado para você. Por isso, considero seu nível de condicionamento, seus objetivos, sua rotina, suas limitações e sua evolução para estruturar um programa de treinamento individualizado.
Posso ajudar você a:
- melhorar o condicionamento físico;
- desenvolver força e resistência;
- melhorar composição corporal;
- emagrecer e adotar uma rotina mais ativa;
- aumentar disposição e qualidade de vida;
- sair do sedentarismo;
- melhorar sua performance nos exercícios e esportes.
Mais do que simplesmente passar exercícios, meu objetivo é acompanhar sua evolução, corrigir sua execução, ajustar o treinamento e manter você motivado ao longo do processo.
Se você está procurando um profissional que una conhecimento científico, experiência prática e acompanhamento individualizado, será um prazer conhecer seus objetivos e montar um caminho para você chegar até eles.
Vamos começar? Entre em contato e me conte qual é o seu objetivo.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Meu trabalho é voltado principalmente para pessoas que buscam melhorar a qualidade de vida, cuidar da saúde e praticar exercícios com segurança. Acredito que começar ou manter uma rotina de exercícios não deve significar simplesmente treinar até a exaustão, mas desenvolver o corpo de maneira progressiva, respeitando os limites e as características de cada pessoa.
As aulas podem ser realizadas em casa, utilizando o espaço e os recursos disponíveis, ou em outros locais previamente combinados. O treinamento é planejado de acordo com o objetivo, nível de condicionamento e experiência de cada aluno.
Meu método prioriza inicialmente o preparo e a adaptação do corpo, desenvolvendo gradualmente mobilidade, resistência, força, coordenação e condicionamento. A partir dessa evolução, utilizamos uma combinação de treinos de baixa e alta intensidade, tornando as aulas mais dinâmicas e evitando que o treinamento se torne repetitivo ou monótono.
A proposta é que você consiga evoluir com segurança, perceber seu próprio progresso e criar uma relação positiva com o exercício físico. Cada aula tem um propósito, e o treinamento é constantemente ajustado conforme sua evolução.
Mais do que simplesmente acompanhar você durante os exercícios, meu objetivo é oferecer orientação, segurança, motivação e um treinamento que realmente faça sentido para a sua rotina e para os seus objetivos.
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Preços
Preço
- 15€
Preços dos packs
- 5h: 74€
- 10h: 144€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Marcos serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 30min
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