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Sou formado em educação física e especialista em treinos para pessoas idosas que queremter mais outonomia, especialista treinos para perder peso e treinospara pessoas hipertensas e com diabetes.
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Sobre Welkson
Através da educação física, nós podemos mudar a vida de muitas pessoa, melhorando sua autoestima, autonomiae qualidadede vida, proporcionado mais saúdee longevidade para as pessoa que acrediam no nosso trabalho, que é um trabalho desenvolvido com a dedicação de quem sabe que a sua saúde depende do meu esforçoe dedicaçãopara prescrever um excelente treino que seja capaz de modificar realmente as vidas de quem está fazendo.
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Meu método integra musculação como pilar central, combinada com mobilidade, equilíbrio e cardio progressivo. Para idosos e hipertensos, priorizo exercícios multiarticulares com controle pressórico e respiratório, melhorando força, postura e autonomia. Para diabéticos, a musculação aumenta a captação de glicose e a sensibilidade insulínica, potencializando o controle glicêmico. No emagrecimento, ela é insubstituível: eleva o metabolismo basal, preserva massa magra e acelera a queima de gordura mesmo em repouso. Cada treino é seguro, individualizado e focado em resultados reais.
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