1ª aula grátis
O endereço de email e o número de telefone do(a) Douglas Sérgio foram verificados
Douglas Sérgio
- Preço 14€
- Resposta 1h
14€/h
Contactar
1ª aula grátis
- Personal trainer
- Fitness
Profissional formado em Educação Física. Faço treinamento personalizado para atletas e não atletas para melhorar sua técnica. Trabalho também com atividades voltadas ao Ioga, e trabalho de condionamen
- Personal trainer
- Fitness
Local das aulas
Sobre Douglas Sérgio
Minhas aulas são voltadas para quem busca unir o desenvolvimento corporal (força, resistência e flexibilidade) ao bem-estar mental. Integro as técnicas milenares da Ioga (Hatha e Vinyasa) com os princípios modernos do Condicionamento Físico e Treinamento Funcional.
Seja para reduzir o estresse, melhorar a postura, com saúde ou ganhar tônus muscular, eu construo um planejamento 100% personalizado para a sua rotina e os seus limites.
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Cada encontro dura em média de 50 a 60 minutos e segue uma estrutura dinâmica para manter o engajamento:Acolhimento e Alinhamento (5 min): Revisão rápida da aula anterior, dúvidas que surgiram durante a semana e definição do objetivo do dia.
Construção de Conceito (15-20 min): Apresentação do tema central por meio de diálogos explicativos, uso de quadros virtuais, esquemas visuais ou analogias diretas.
Prática Guiada (20 min): Resolução conjunta de exercícios, análise de casos ou desenvolvimento de projetos. É o momento em que eu retiro gradualmente o suporte para que o estudante ganhe confiança.
Fechamento e Próximos Passos (5 min): Resumo dos pontos-chave aprendidos e direcionamento de micro-tarefas para fixação até o próximo encontro.
ver mais
Preços
Preço
- 14€
Preços dos packs
- 5h: 70€
- 10h: 140€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Douglas Sérgio serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
online
- 14€/h
Professores de Personal trainer semelhantes
Fernando
Lisboa & Online
- 15€/h
Pedro
Porto & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Humberto
Lisboa & Online
- 40€/h
Henrique
Fundão & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
João
Oeiras
- 22€/h
- 1ª aula grátis
Ana
Lisboa & Online
- 40€/h
Sara
Perafita & Online
- 27€/h
- 1ª aula grátis
David
Oeiras
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Bruna
Valongo & Online
- 15€/h
Joana
Lisboa & Online
- 30€/h
Jane
Lisboa & Online
- 40€/h
- 1ª aula grátis
Jorge
Espinho & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Andreia
Lisboa & Online
- 49€/h
Margarida
Santo António dos Cavaleiros & Online
- 45€/h
- 1ª aula grátis
Catarina
Almada & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Ângela
Lisboa & Online
- 50€/h
Manuel
São João & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Fábio
Algés & Online
- 13€/h
- 1ª aula grátis
Filipe
Braga & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Diogo
Moutadas & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
-
Veja os professores de personal trainer
