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Professor e Personal na Bodytech & Academia AltoLeblon; Pós Graduado em Fisiologia da Performance e Saúde. Te ajudo a chegar no seu objetivo com treinos que de fato fazem sentido e trazem real result
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Sobre Prof
Sou uma pessoa calma e modésta, sempre buscando manter a educação e o respeito nas interações. Gosto de estudar , sou esforçado, gente boa, pontual e humilde. Busco sempre aprender e crescer. Cada dia é uma oportunidade para aprimorar essas qualidades e ajudar os outros de forma genuína.
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Sobre a aula
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Primeiramente eu penso que um treinamento ideal deve ser ESPECÍFICO e respeitar as NECESSIDADES e PREFERÊNCIAS do aluno, pois no fim, o objetivo é que o aluno ese sinta bem, e com isso, ele terá uma aderência ao treinamento, e aí sim, o resultado irá vir.
Bom, dito isto, vou demonstrar como normalmente eu inicio um treinamento, mas lembrando que sempre ajusto às preferências do aluno. Tudo aqui pode ser modificado!
ALONGAMEMGO DINÂMICO: gosto de preparar o corpo para o treino, aquecendo os músculos e aumentando a flexibilidade o que vai aumentar circulação sanguínea e reduzir o risco de lesões durante o treino.
MOBILIDADE: Partimos para reduzir a rigidez das articulações. Promovendo uma postura adequada, o que aumenta a funcionalidade geral do corpo.
PARTE PRINCIPAL: Outra parte aqui bem peculiar, os exercicios fisicos geram modificações fisiologicas (funcionais do organismo) e morfologicas (músculo), com isso eu preciso muito entender quais são os seus objetivos, uma vez que cada pessoa tem objetivos, restrições, pontos fracos e fortes e tudo isso deve ser levado em consideração na hora da prescrição dos exercícios. A pergunta que eu sempre faço é: onde você quer chegar ? Das respostas que você me der, eu traço um caminho, junto com você, e caminhamos até lá.
Por fim o ALONGAMEMTO PASSIVO aumentando a flexibilidade, relaxa os músculos e reduz a tensão. É ideal após o treino, pois promove a recuperação muscular e diminui o risco de lesões. Facilita a melhora da postura e alivia dores musculares.
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