1ª aula grátis
O perfil de Mestre Paulinho e os seus detalhes de contacto foram verificados pelos nossos especialistas.
Mestre Paulinho
- Preço 15€
- Resposta 1h
15€/h
Contactar
1ª aula grátis
- Personal trainer
- Pilates
Professor de educação Física,pós graduado, Professor de Pilates, trabalhando com Condicionamento físico.
- Personal trainer
- Pilates
Local das aulas
Sobre Mestre Paulinho
Paulinho Godoy – Professor de Pilates
Paulinho Godoy atua como professor de Pilates com uma abordagem que vai além do exercício físico, integrando consciência corporal, saúde, prevenção de lesões e qualidade de vida. Seu trabalho valoriza o movimento consciente, o fortalecimento do corpo de forma equilibrada e o respeito às individualidades de cada aluno.
Com experiência no trabalho corporal e no movimento, Paulinho utiliza o Pilates como ferramenta para melhorar postura, flexibilidade, força muscular, equilíbrio e coordenação, contribuindo também para o alívio de dores, reabilitação funcional e bem-estar físico e mental.
Seu método de ensino é pautado na escuta atenta, na orientação clara dos exercícios e na adaptação das práticas às necessidades específicas de cada pessoa, atendendo desde iniciantes até praticantes mais experientes, sempre com foco na segurança e na eficiência do movimento.
Como educador do movimento, Paulinho Godoy acredita no Pilates como um instrumento de transformação corporal, promoção da saúde e autonomia funcional, fortalecendo o corpo e ampliando a consciência sobre o próprio movimento no dia a dia.
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
O Pilates é uma prática fundamental para o condicionamento físico, pois trabalha o corpo de forma global, equilibrada e consciente, promovendo força, flexibilidade e controle dos movimentos. Veja os principais pontos da sua importância:
1. Fortalecimento muscular
O Pilates fortalece principalmente os músculos profundos (core: abdômen, lombar, glúteos e assoalho pélvico), que são essenciais para a estabilidade do corpo, melhora do desempenho físico e prevenção de lesões.
2. Melhora da flexibilidade
Os exercícios combinam força com alongamento, aumentando a mobilidade das articulações e reduzindo a rigidez muscular, o que melhora a qualidade dos movimentos no dia a dia e no esporte.
3. Consciência corporal e postura
A prática desenvolve a consciência corporal, ajudando a corrigir desequilíbrios posturais, aliviar dores (especialmente na coluna) e promover uma postura mais alinhada e funcional.
4. Prevenção e reabilitação de lesões
Por ser um método de baixo impacto, o Pilates é indicado tanto para prevenção quanto para reabilitação, auxiliando na recuperação de lesões musculares e articulares, sem sobrecarregar o corpo.
5. Melhora do equilíbrio e da coordenação
Os exercícios exigem controle, precisão e concentração, contribuindo para o equilíbrio, coordenação motora e agilidade, importantes em todas as idades.
6. Condicionamento físico funcional
O Pilates melhora a capacidade física para as atividades do cotidiano, tornando os movimentos mais eficientes, seguros e econômicos.
7. Respiração e bem-estar
A respiração é integrada aos movimentos, favorecendo a oxigenação do corpo, o controle do estresse, a melhora da concentração e o bem-estar físico e mental.
8. Adaptável para todos
Pode ser praticado por crianças, adultos, idosos, atletas e pessoas sedentárias, respeitando limites individuais e objetivos específicos.
Em resumo, o Pilates é essencial no condicionamento físico porque fortalece, alonga, organiza o corpo e promove saúde, qualidade de vida e melhor desempenho físico de forma segura e eficaz.
ver mais
Preços
Preço
- 15€
Preços dos packs
- 5h: 75€
- 10h: 150€
online
- 15€/h
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Mestre Paulinho serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
Professores de Personal trainer semelhantes
Fernando
Lisboa & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Pedro
Porto & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Humberto
Lisboa & Online
- 35€/h
Henrique
Fundão & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
João
Oeiras
- 18€/h
- 1ª aula grátis
Ana
Lisboa & Online
- 35€/h
Sara
Perafita & Online
- 27€/h
- 1ª aula grátis
Bruna
Valongo & Online
- 15€/h
Jorge
Espinho & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
João
Alcabideche & Online
- 15€/h
Carla
Coimbra & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Jane
Lisboa & Online
- 40€/h
- 1ª aula grátis
Andreia
Lisboa & Online
- 49€/h
Margarida
Santo António dos Cavaleiros & Online
- 45€/h
- 1ª aula grátis
Eduardo
Lisboa & Online
- 25€/h
- 1ª aula grátis
Manuel
São João & Online
- 20€/h
- 1ª aula grátis
Fábio
Algés & Online
- 13€/h
- 1ª aula grátis
Filipe
Braga & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Diogo
Moutadas & Online
- 30€/h
- 1ª aula grátis
Joana
Lisboa & Online
- 25€/h
-
Veja os professores de personal trainer
