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Andre
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Prof de Educação Física e Pós graduado em Fisioterapia esportes, dar aulas de sup stan up e academia personal.
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Local das aulas
Sobre Andre
Despertar o interesse em pessoas que não estão acostumados a lidar com exercício físico, ou que querem
melhorar seu rendimento também naquelas pessoas que passam por dificuldade estão com dores ou medo de retornar
à rotina depois de danos por acidente Pós operatórios ou outros problemas relacionados a biodiversidade do espaço
local onde trabalha ou treina tanto na área de Biomecânica ou Cinesiologia ( Movimentos proprioceptivos,
Musculação, Stan Up, Skate, Movimentos funcionais, Exercícios resistidos); Prescrição de treinos em ciclos para
pessoas com problemas de saúde exemplo de diabéticos e hipertensos, obesos, problemas cardiocirculatórios
cardiorrespiratórios ou deixados por excesso de trabalho com osteoporose, escolioses, lombares estes em fábricas ou
industrias mostrando que exercícios também Funcionais e Laborais permitiram uma melhora nos danos. Para melhor
condicionamento e aumento de rendimento melhora na saúde, arcando com qualidade de vida.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
- Espanhol
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Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
Italiano
Aula 1 - Técnicas de stand up paddle » Aula 2 - Curso de Stand Up Paddle, SUP Aula 3 - Dicas para Iniciantes no Stand Up Paddle - Aula básica 1 - Kalua SUP Aula 4 - Programa
Treine, Stand Up Paddle. Pode ser passado on line com drone.
Prescrição de uma sessão de exercícios de musculação: Frequência Semanal 3 vezes por semana (dias alternados para permitir a recuperação muscular).
Intensidade: Baixa a moderada (50-60% da carga máxima).
Número de Exercícios: 6 a 8 exercícios que envolvam os principais grupos musculares.
Séries e Repetições: 2 a 3 séries de 10 a 15 repetições por exercício.
Tipos de Exercícios: Agachamento (com ou sem peso), Leg Press, Supino (com halteres ou barra), Remada (com halteres ou máquina), Elevação Lateral (com halteres), Rosca Bíceps (com halteres ou barra), Tríceps Pulley, Abdominais (crunches ou pranchas). Ou prioridade de 8 sessões de 15, e 3 ou 4 variações.
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Preços
Preço
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Preços dos packs
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