Mafalda - personal trainer - Lisboa
Mafalda - personal trainer - Lisboa

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Mafalda

  • Preço 25€
  • Resposta 13h
  • Alunos

    Número de alunos que Mafalda atendeu desde que chegou à Superprof

    29

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Mafalda - personal trainer - Lisboa
  • 5 (1 avaliação)

25€/h

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  • Personal trainer

Personal Trainer - domicílio e outdoor (desloco me até onde quiser treinar) // home and outdoor (I am available to work anywhere)

  • Personal trainer

Local das aulas

    • Em casa ou num local público : distância até 10 km de Lisboa

Recomendada

Mafalda um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ela foi recomendada pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.

Sobre Mafalda

Oriento e desenvolvo treino de forma a que pessoa ganhe gosto e autonomia pelo exercício físico.

Gosto de dar treinos ao ar livre, e aproveitar o que de melhor temos nos nossos espaços verdes. Enquadro qualquer tipo de treino a qualquer sitio ao ar livre.
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When designing the sessions my goal is to create in the student the joy and autonomy for the exercise.

I like outdoor training, and to take advantage of parks and green areas. I can adapt any type of exercises to an outdoor session.

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Sobre a aula

  • Iniciante
  • Intermediário
  • Avançado
  • +1

    • níveis :

    Iniciante

    Intermediário

    Avançado

    Para crianças

  • Português

Todos os idiomas falados na aula :

Português

A minha metodologia dos treinos passa por uma personalização para cada aluno, em que tento ao máximo desenvolver e criar a autonomia e o gosto pelo exercício físico.

Os treinos são focados primeiramente no bem-estar físico e psicológico da pessoa enquadrando sempre o objetivo da mesma e o propósito de ter procurado ajuda.

As sessões não têm tempo estipulado, cada sessão é orientada consoante aquilo que o aluno precisa, garantindo sempre no mínimo uma sessão de 30minutos.

Até hoje e atualmente dou treino a vários tipos de pessoas:
*Idosos;
*Pessoas com % de massa gorda elevada;
*Pessoas com % de massa muscular baixa;
*Pessoas com falta de mobilidade dos membros superiores/inferiores;
*Adolescentes;
*Ex-Atletas;
*Pessoas com doenças crónicas;
*Pessoas que queiram manter o seu bem-estar;
(entre outras).

O Lema principal dos meus treinos é "Se não gosta de fazer, não tem que fazer".
Isto porque existe uma grande variedade de exercícios que podemos trabalhar para o mesmo objetivo, o mais importante é que cada sessão seja um momento agradável.

Tenho licenciatura e mestrado na área do ensino da educação física, no qual tive cadeiras como Teoria e Metodologia do Treino, Fisiologia do Exercício, Anatomofisiologia, Biomecânica, Bioquímica, Psicofisiologia, entre outras, fundamentais para exercer esta profissão.

A acrescentar à minha formação, tenho 3 cursos de Personal Trainer:
*Holmes Place;
*Solinca Academy;
*Clínica das Conchas.

Formação:
*Stick Mobility
*Animal Flow.

A primeira sessão é gratuita, tem como objetivo principal conhecer o aluno (questionário) e um treino.
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My methodology consists of designing the sessions personally for each student and I always try to develop in my students not only the enjoyment for physical exercise but also the autonomy to sucessfully incorporate it in their lives.

I focus primarly on the student mental and physical well-being, taking always in consideration specific needs and objectives.

The sessions are not time framed as each one is oriented accordingly to the students needs. However, they are never shorter than 30 minutes.

Until today I had people with different needs as my students:
*Elderly people;
*Individuals with high % of body fat mass;
*Individuals with low % of muscle mass;
*Individuals with low mobility on the upper limbs/lower limbs;
*Teenagers;
*Former athletes;
*Individuals with chronic diseases;
*Individuals who aim to mantain their well-being;
(amongst others).

My motto is "If you don't like to do it, you don't have to!".
The variety of exercises that one can perform in order to achieve the same goal is so immense, that we can always manage to make of every session a pleasent moment.

My degree and master's degree are in Physical Education and I studied subjects as Training Theory and Methodoloy, Exercise Physiology,rcício, Anatomophysiology, Biomechanics, Biochemistry, Psychophysiology, and many others...

Adding to my academic degree, I have Personal Training Certification from 3 qualified entities:
*Holmes Place;
*Solinca Academy;
*Clínica das Conchas.

Further training:
*Stick Mobility
*Animal Flow.

First session is free of charge and aims to get to know the student (quiz) and perform an introductory practice.

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Preços

Preço

  • 25€

Preços dos packs

  • 5h: 125€
  • 10h: 250€

Detalhes

Os valores são por sessão e não por hora.

Cada sessão não tem tempo limite, no mínimo são 30 minutos. O tempo total de treino depende da necessidade do aluno e do objetivo do treino.

Packs disponíveis:
10 treinos - 230€
20 treinos - 450€
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Values correspond to sessions, not to hours.

Each session will not be shorter than 30 minutes. The time will be adjusted accordingly to students needs and objectives.

Packs available:
10 sessions - 230€
20 sessions - 450€

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