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Sobre Ewerton
Profissional de Educação Física atuante na prescrição de treinamento resistido para objetivos estéticos e funcionais, além de preparador físico com experiência em atletas de futebol e alta performance. Trabalho fundamentado em evidências científicas: sem fórmulas mirabolantes ou trocas desnecessárias de rotinas. O foco é a constância, a progressão biomecânica rigorosa e o resultado sustentável na performance e na saúde.
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Português
O foco total está no seu resultado. Mudar de exercício a cada semana ou a cada treino não é necessário e prejudica o acompanhamento real da sua evolução.
As pesquisas mostram que a adaptação neuromuscular e a hipertrofia dependem do domínio do movimento e da sobrecarga progressiva (aumentar carga, melhorar a execução ou ajustar o volume), e não de inventar exercícios novos a cada sessão. O básico funciona.
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