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Olá pessoal sou formado pela Faculdade Uirapuru turma de 2007 e pós graduado em treinamento desportivo pela metrocamp 2009 trabalho como personal trainner e ministro aulas de bike indoor desde 2011,
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Local das aulas
Sobre GILSOM
Pessoal ja fui atleta ciclismo hoje dou aula de bike indoor 10 aulas por semana, gosto de dar aula de bike, o exercicio aeróbico diário e excencial todos deveriam praticar leve, moderado ou pesado essa prática muda sua história de vida, te transforma novos rumos e sentido , vem comigo.
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Sobre a aula
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Todos os idiomas falados na aula :
Português
Então vamos lá pessoal :
Foco em 2 objetivos em trabalho a hipertrofia ( sessão de treinamento exaustivo )
E o mais procurado não menos importante o emagrecimento.
A hipertrofia, cada indivíduo é único e eu gosto de partir desse ponto como o aluno se encontra já treino ou nunca treino, se encontra em uma estagnação sem muitos resultados eu tenho as ferramentas certa te levar para o próximo nível, não eu te citar aqui os métodos que são muitos, eu preciso examinar, observar e te dar a melhor solução.
Emagrecimento nosso trabalho aqui será bem voltado aos exercícios aeróbico mas não deixarmos de exercícios resistidos de lado, preciso preservar a massa magra
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