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Fernanda
- Preço 12€
- Resposta 2h
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Número de alunos que Fernanda atendeu desde que chegou à Superprof
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12€/h
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- Nutrição
Nutricionista. Pós-graduada em Saúde da Família. Atuo com abordagem comportamental, promovo grupos e cursos sobre alimentação consciente (Mindful Eating) e nutrição sem restrição.
- Nutrição
Local das aulas
Sobre Fernanda
Há 5 anos trabalho com grupos de alimentação saudável, por isso desenvolvi metodologias para o compartilhamento de ensinamentos sobre Educação Alimentar e Nutricional. A metodologia é participativa e adequada às necessidades de cada aluna (o). O processo conta com vídeos, sugestões de livros e artigos, dentre outros materiais complementares. Tenho experiência em dar aulas para adolescentes e adultos.
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermediário
- Avançado
níveis :
Iniciante
Intermediário
Avançado
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Costumo explicar sobre a ciência da nutrição, sua história e sobre como somos influenciados diariamente por tantos anúncios sobre alimentos saudáveis e dietas milagrosas. Entender o funcionamento do nosso corpo é algo que não fomos ensinados ao longo da vida, muito menos a observá-lo para compreender nossos sinais de fome e de saciedade. O excesso de informações costuma nos deixar confusos sobre o que é melhor para a nossa saúde e para a nossa vida, fazendo com que nos distanciemos do nosso próprio corpo, das nossas vivências e da nossa realidade. Isso pode afetar nossa mente, muitas vezes nos deixando ansiosos e nos culpando pelo que fizemos ou deixamos de fazer. Minha abordagem é no sentido de auxiliar a compreender as dúvidas apresentadas a respeito do corpo e da alimentação que cada um possui, e juntos elaborar um plano para tentar esclarecer alguns conceitos e facilitar o entendimento do que pode ser melhor para cada tipo de pessoa. Venha compartilhar conhecimentos sobre alimentação e nutrição para fazer melhores escolhas na sua rotina baseadas em suas necessidades!
- Posso auxiliar você na compreensão sobre o processo de digestão do organismo;
- Técnicas de cozimento e receitas práticas para o dia-a-dia (lanches, marmitas, etc);
- Como fazer lista de compras e como escolher vegetais da época;
- Técnicas para auxiliar a comer com menos ansiedade, ou seja, com maior consciência e respeito sobre o corpo;
- Auxílio na compreensão dos sinais de fome e saciedade para resgatar o comer intuitivo;
- Explicação didática de como os padrões corporais mudaram ao longo dos anos e o que isso interfere em nossa saúde;
- Orientação básica sobre atenção plena (mindfulness) e comer com consciência (mindful eating);
- Orientações de como se alimentar, de acordo com sua rotina e seus anseios, antes de alguma prática corporal para se sentir bem.
E para estudantes de nutrição:
- Para quem deseja prestar concurso público ou processos seletivos para provas de Residência posso contribuir nos estudos a respeito das legislações do Sistema Único de Saúde.
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Preços
Preço
- 12€
Preços dos packs
- 5h: 51€
- 10h: 101€
online
- 12€/h
Detalhes
As aulas e encontros não são atendimentos clínicos nutricionais. Para esse tipo de serviço o formato deve ser obrigatoriamente presencial.
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