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Fernando
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- Pilates
- Ginástica pós-parto
Especialista em exercício físico, com foco na saúde, mobilidade, postura e qualidade de vida.
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Local das aulas
- Online
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Em casa ou num local público : distância até 10 km de Lisboa
Sobre Fernando
Sou especialista em exercício físico e tenho uma pós-graduação em Fisiologia do Exercício na Doença Crónica.
A minha experiência pessoal também tem um papel importante: já pesei 117 kg e atualmente peso 82 kg, tendo passado pelo meu próprio processo de mudança de hábitos e estilo de vida.
Sei que cada pessoa tem o seu ritmo e as suas dificuldades, por isso procuro criar um acompanhamento próximo, sem julgamentos e adaptado a cada pessoa. O meu objetivo é ajudar a sentirem-se melhor, mais confiantes e mais saudáveis através do exercício.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
As sessões são sempre adaptadas a cada pessoa, tendo em conta os seus objetivos, condição física, necessidades e limitações.
Começamos por perceber o que pretende melhorar e, a partir daí, trabalhamos através de exercícios específicos a força, mobilidade, postura, equilíbrio e qualidade do movimento.
O objetivo não é simplesmente treinar, mas usar o exercício como uma ferramenta para melhorar a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida. O acompanhamento é próximo e os exercícios vão sendo ajustados à evolução de cada pessoa.
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Preços
Preço
- 39€
Preços dos packs
- 5h: 195€
- 10h: 390€
deslocação
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aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Fernando serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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