Curso de nutrição desportiva em Portugal

O que é a nutrição desportiva?

Podemos afirmar que é uma ciência em crescimento exponencial. A nutrição desportiva visa o bem estar do corpo e a saúde mas, para praticantes de desporto. Estes devem seguir à risca as dietas alimentares e têm também necessidades nutricionais diferentes de um não desportista, o que leva a que tenham de ter mais cuidados com a sua alimentação.

A alimentação de um desportista guiada por conhecimentos de nutrição desportiva, tem como objetivo preparar o atleta para que este possa ter o desempenho ideal e otimizado em qualquer desporto que este pratique. Alimentos como hidratos de carbono, que são habitualmente evitados na nutrição normal quando a pessoa quer perder peso, na nutrição desportiva são muito bem vindos, já que estes servirão de combustível para que o atleta ou desportista consiga ir sempre um pouco mais além.

Antes, a nutrição desportiva estava reservada apenas para atletas de alta competição ou que fossem participar em provas competitivas mas hoje, os profissionais de nutrição desportiva, o nutricionista desportivo, é procurado por atletas e aficionados do desporto de todo o género, mesmo os que não participam em competições, pois com uma dieta adequada a si mesmos, conseguirão um maior rendimento e conseguirão também alcançar os seus objetivos mais rapidamente, enquanto estão a ter em atenção às necessidades do seu corpo.

Fazer uma formação em nutrição desportiva

Numa formação em nutrição desportiva, o aluno irá aprender tudo sobre todos os alimentos. Irá entender a importância dos hidratos de carbono, que servem para manutenção dos níveis de energia, dos níveis de glicose no sangue, para retardar a fadiga física e ainda para promover a reserva de glicogénio hepático e muscular. As recomendações diárias variam bastante consoante o desportista, o tipo de desporto que pratica, a intensidade e quantas horas pratica por semana. As proteínas, importantes para construção, reparação e manutenção de todos os tecidos musculares do corpo, são também uma fonte energética e são importantes também na manutenção do equilíbrio hídrico. Já os lípidos, auxiliam na absorção das vitaminas lipossolúveis, as vitaminas A, D, E e K. São essenciais para as membranas celulares e para todas as funções do organismo e ainda promovem a saciedade.

Este pequeno resumo, é estudado de forma bem extensa em qualquer formação de nutrição desportiva, assim como a importância da hidratação. A hidratação tem um papel muito importante em qualquer pessoa e claro, as necessidades de um atleta são ainda maiores, porque estes gastam sempre mais.

Também a suplementação, em conjunto com uma dieta equilibrada, é importante. Os atletas têm um maior gasto de magnésio, que dificilmente será reposto apenas com alimentação, devendo então os atletas que façam treinos de maior intensidade suplementar magnésio!

Um curso ou uma formação em nutrição é algo que exige muito estudo e grandes conhecimentos a nível alimentar, de saúde e de bem-estar, assim como de desporto, por isso é que habitualmente, a maioria dos alunos que decide fazer um curso ou uma formação em nutrição desportiva são personal trainers ou então, desportistas que procuram formadores com quem possam aprender como cuidar do seu corpo sem terem de passar por um nutricionista.

Formação em exercício físico ou pelo menos conhecimentos de exercício físico e de desporto são também incluídos neste tipo de formações, pois é importante, afinal, o desporto é o centro deste curso.

Os cursos de nutrição desportiva têm muitas vantagens

Existem vários sites e vídeos que podem ser encontrados por qualquer um online e estas informações muitas vezes são contraditórias. Num site lê-se que o cálcio é o suplemento mais importante, noutro site encontra-se que o mais importante é o magnésio...

Mas que cálcio? Que magnésio? O cálcio apresenta-se em forma de suplemento de várias formas e existem uns suplementos que são mais eficazes que outros. Além disso, existem as sinergias suplementares, ou seja, nutrientes que não podem ser tomados em conjunto porque se anulam.

Toda esta informação é dificílima de decodificar sozinho e isto vale para interessados sobre nutrição desportiva como para os que procuram encontrar informação para planear uma dieta sem ter de passar pelo nutricionista.

Para qualquer um destes indivíduos, é importante que façam pelo menos uma formação em nutrição desportiva, pois só com profissionais experientes e com grandes conhecimentos não apenas de alimentação mas de desporto no geral, é que conseguirão ter a informação e conhecimento que procuram.

Encontre um professor particular para um curso de nutrição desportiva em Portugal

Se procura uma forma de ser saudável, encontrar uma maneira de optimizar o rendimento desportivo ou está a caminho de se tornar nutricionista e precisa de uma formação extra ou de um apoio profissional para compreender melhor o mundo da nutrição desportiva, que é diferente da nutrição convencional, deverá ter aulas particulares com um professor particular.

Embora exista um nutricionista ou vários em cada ginásio, não é possível ter aulas com a maioria deles mas, para encontrar um professor particular de nutrição desportiva em Portugal não é difícil, pois já está no local certo. Aqui, na plataforma Superprof existem mais de 440 profissionais de nutrição desportiva, com vasta experiência profissional e pessoal na área da nutrição desportiva e do desporto. Entre eles encontram-se:

1. Nutricionistas desportivos;
2. Ex-atletas de competição;
3. Enfermeiros com especialização em nutrição desportiva;
4. Formador profissional com vários certificados;
5. Desportistas com anos de experiência e grandes conhecimentos teóricos e práticos;
6. Professores e formadores de cursos de nutrição desportiva.

Estes encontram-se por todas as cidades portuguesas e se gostar de algum específico mas este se encontrar muito longe, não haverá problemas pois a esmagadora maioria dos professores Superprof de aulas de apoio aos cursos de nutrição desportiva dão também aulas à distância, aproveitando as ferramentas online disponíveis.

Quanto aos preços, as aulas são bastante mais económicas do que noutros locais, já que custam uma média de apenas 9 euros, sendo a primeira aula de apoio a um curso de nutrição desportiva completamente grátis.

Qualquer pessoa que tenha interesse em descobrir um pouco mais acerca de alimentação saudável, sobre desporto e como o praticar de forma saudável, poderá e deverá assistir a estes cursos, não perca a oportunidade!