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Lais
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Aulas Personalizadas de Yoga, Pilates e Stretching Global Activo (aberta para todos os públicos)
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Local das aulas
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Em casa do(a) Lais: Estoril
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Em casa ou num local público : distância até 20 km de Estoril
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Sobre Lais
Experiência com Yoga e meditação para jovens e crianças, desenvolvendo consciência corporal bem omo relaxamento da mente, focando no momento presente.
Por ser praticante, trabalhie boa parte do tempo com atletas de jiu jitsu, tanto com yoga quanto com stretching, pois ambos visam a uma melhoralongamento, flexibilização, força e resistência dos músculos, aumentando assim o desempenho dos atletas nos treinos e competições.
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermediário
- Para crianças
níveis :
Iniciante
Intermediário
Para crianças
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Espanhol
Aulas de Yoga personalizadas individuais ou em grupo. Utilizando práticas de dhyana (meditação), pranayamas ( respiração) e ásanas( posturas), corpo e mente trabalhando em conjunto, transmitindo a essência do estilo de vida Yoga. Para fins terapeuticos a Yogatoterapia alivia tensão do sintomas de depressão, ansiedade, stress, bem como melhora no tônus muscular, otimiza o sistema cardíaco, respitório, digestivo, nervoso bem como os demais sistemas.)
Aberto para todos os públicos ( crianças, jovens, adultos, idosos, grávidas).
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PILATES CLASSICO - Tem como objetivo realizar os tres pilares- a força, o controle e flexibilidade da cadeias musculares, bem como o alongameto axial (coluna vertebral). Atraves da combinaçao da respiraçao e do conjuntos de posturas tecnicas, desenvolvida por Joseph Pilates .
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O STRETCING GLOBAL ACTIVO - Tem como objetivo o estiramento dos músculos da cadeia músculares dinâmicas e estáticas. Bem como o fortalecimento, alongamento e flexibilização da cadeia espinhal, visando a reeducação postural e respiratória ( respiração diafragmática).
Público alvo- atletas de alto rendimento,pessoas que possua alguma patologia osteoarticular específica, idosos, grávidas. Aberto a todos públicos.
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Sobre a professora: Laís Marques é brasileira, formada em Saúde Pública pela Universidade Federal da Bahia, estudante de Educação Física, atleta de jiu-jitsu. Com especialização em Stretching Global Activo - SGA Souchard. Fez diversos cursos e workshops sobre técnicas de respiração, meditação e Hatha Yoga. Formou-se recentemente em Yoga e Yogaterapia na Escola de Yoga Family em Portugal.
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Preços
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