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Raíza
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Uma vida equilibrada começa por vivenciar o presente. Meditação, respiração e prática de atenção plena reduzem o estresse e a ansiedade, aumentam sua satisfação, foco e concentração diários.
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Sobre Raíza
Já dei aulas de Yoga e meditação. Gosto de ensinar pessoas a se manterem conectadas ao momento presente através de exercícios simples de atenção plena que podem ser praticados em qualquer momento do dia. Meditação reduz os níveis de estresse e ansiedade, aumenta nosso foco e concentração em nossas atividades diárias.
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Sobre a aula
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níveis :
Iniciante
Idosos
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Português
Para melhor desenvolver as práticas com os alunos, faço uma aula introdutória sobre o que é e os benefícios comprovados da meditação e aproveito para conhecer melhor cada um dos alunos e sua dinâmica diária para então, começar a lhes ensinar diferentes exercícios de meditação que se encaixem em sua rotina, assim o aluno pode com o tempo aperfeiçoar estas práticas meditativas e também seus benefícios.
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